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手脚冰凉怎么办 穴位按摩法轻松缓解

  现在很多的人都开始感觉冷了,天气转凉了,我们知道生活中很多的人天生就怕冷,冷是很难受的,但是到冬天是会冻手的,穴位按摩的方法也是会改变现状的,穴位按摩缓解手脚冰凉烦恼。北京军海癫痫病医院

  揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

  揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行

  按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。

  中医提醒:刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨;另外,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系,坚持揉搓此穴会促使脚冷症状减轻。

  缓解手脚冰凉最简单有效的缓冲办法莫过于快速地搓搓手、跺跺脚了。因为快速的手足运动可以加快气血的运行,使手足筋脉伸展,气血滋润,就变得温暖了。

  搓手的做法就是双手抱拳,双手从虎口接合,双手捏紧,再移动双手转动,双手各部分充分互相摩擦。搓手的时间可长可短,只要两只手闲下来就可以这样。跺脚也不能想跺就跺,一般建议先小跑或快走一段距离再跺脚,动作幅度不要太大,两只脚前端和后跟分别相互轻轻磕碰,中间再小跑或快走一段距离,相信这个时候你的双脚就已经感到热乎了。

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