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甲亢一日食谱举例

【--水果】北京军海癫痫病医院

  例1

 早餐:牛奶(鲜牛奶250克、白糖10克),煮鸡蛋1个(鸡蛋50克),面包75克,素炒油菜(油菜100克)。  加餐:水果(苹果200克),饼干50克。

 午餐:大米饭(大米100克),红烧牛肉(牛肉150克),白菜炖豆腐(白菜100克、豆腐100克)。  加餐:冲藕粉(藕粉50克),蛋糕50克。

  晚餐:包子100克(面粉100克、瘦猪肉50克、大白菜200克),木须肉100克(瘦猪肉30克、黄花10克、木耳5克),西红柿鸡蛋汤(西红柿50克、鸡蛋50克)。  晚加餐:牛奶(鲜牛奶250克、白糖10克)。  全日烹调用油40克。

  以上食谱含热能3059千卡(12780千焦耳)。

 

  例2

 早餐: 粳米50g 馒头140g 鸡蛋50g 豆干50g  加餐: 牛奶250g 白糖20g

  午餐: 粳米150g 猪瘦肉50g 带鱼lOOg 茭白85g 青椒80g   加餐: 藕粉30g 白糖20g 蛋糕50g

  晚餐: 粳米150g 瘦牛肉80g 鸭肉50g 豆腐lOOg 生菜180g  晚加餐: 香蕉180g

  全日烹调油30克 盐8克   总热能13.78MJ(3296.2kcal)   碳水化物509.8g(61.8%) 蛋白质137.0g(16.6%) 脂肪78.7g(21.5%)  动物蛋白70.2g(51.2%) 豆类蛋白17.8g(13.0%) 胆固醇667.1mg  食物纤维9.87g 碘27.5pg 钙902.7mg

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