您现在的位置：
发布时间：2022-07-08 18:30:42
.hzh {display: none; }
生气、烦闷时，运动能转移负面情绪；喜悦、兴奋时，运动又能让幸福感加倍……美国《赫芬顿邮报》近日刊文指出，针对情绪选择运动，可以令运动更有针对性。
1.愤怒时练跆拳道。跆拳道属于高强度有氧运动，出拳猛击、高踢腿等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空，扑灭内心的怒火。但伴有负面情绪时进行剧烈运动很容易受伤，所以运动过程中一定要注意身体发出的不适信号。北京军海癫痫病医院
3.高兴时去跑步。积极、快乐的情绪能为每一次迈步增添活力。研究表明，跑步能提高大脑功能、保护心脏、促进深度睡眠。在心情愉悦时跑步，会促使内啡肽和肾上腺素大量释放，让快乐的感觉加倍。