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饭后散步好处多 这样散步肠胃很辛苦

饭后就走路,肠胃很辛苦北京军海癫痫病医院

最易消化姿势——右侧卧位

大周末的,最美莫过于吃完就躺着,但想想体重总难免内疚……那么下面这条一定是好消息——以轻微的“右侧卧位”躺着,既不会压到胃部,又令血液更容易输送到胃里。

如果你是在上班,吃过饭后最好不要着急离开自己的座位,更不能饭后做运动,应该坐会,给肠胃一个宽松的工作环境。

不走路就感觉不消化?

一方面真心可能是“吃多了”,另一方面则是消化能力弱,如果还伴随肚胀、打嗝等现象,就建议去医院做专业检查了。

简易的肠胃调理方法是补充肠道易生菌,平衡肠道菌群及恢复正常的肠道PH值。这些易生菌可从酸奶中获得,也能以药品的形式直接服用。

20分钟后,再闲庭信步吧

其实饭后也不是完全不能活动,最好是吃过饭后休息20分钟左右再起身散步。当然,是标准的闲庭信步,不宜快走。快走。

散步对健康的好处

散步是最简单方便也是最快捷的运动方法,我们随时随地、无论什么人群都可以做的一种活动,而女性只要一个星期内轻松散步三到五次,每次大概步行三十分钟左右,就可能减少心脏病、骨质疏松症的患病危险,还能帮你一年减轻大约十八斤。

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