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中年女性春季保健两要点

  冬去春来,很多疾病都处于高发状态,因此在春季做好保健工作,对于全面的疾病防治有着重要的意义。尤其是中年女性,容易在春季出现潮热、失眠等病症,扰乱正常生活。专家提醒,中年女性春季保健需要注意两个要点,即精神调节和运动锻炼。北京军海癫痫病医院

  在风和日丽的天气里,中年女性不妨选择外出踏青,游山玩水,有利于陶冶情操,精神旺盛。尤其是处于更年期的中年女性,可以尝试增加体育活动,多晒太阳,听舒缓的音乐,做喜欢做的事让自己快乐,不要等到焦虑或抑郁全面发作才采取行动。

  专家指出,春季空气清新,最有利于机体吐故纳新、充养脏腑。因此,春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,在一定程度上可以减少全年疾病的发生。

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