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办公室一族需警惕坐姿成隐形杀手

  办公族一天平均要“坐”超过12个小时;北京军海癫痫病医院

  在美国,每年因背痛造成的经济损失超过1000亿美元;

  在中国,超过6成的中年人认为自己经常腰酸背痛……

  如何避免这些症状的发生呢?近日在上海举行的backjoy新品发布会上,来自美国的脊骨神经医学博士Barry Kluner认为,长期保持坐姿会对骨盆、脊椎、颈椎造成极大的压力,尤其是每天坐姿超过8小时的人群,更应高度警惕,学习正确的坐立姿势,并每隔45分钟站起来走两步,放松骨骼和肌肉。

美国的脊骨神经医学博士Barry Kluner演示脊柱受力情况

  多坐一小时减寿22分钟办公一族伤不起

  Backjoy创始人兼CEO Bing Howenstein先生表示,此次backjoy进军中国,主推的就是背部矫正产品及美姿枕产品,主要面向学生、司机、办公室一族等长期需要保持坐姿的人群,希望通过大力推广正确的坐、立、卧、走的姿势,改变中国人的体态,改变现有脊椎、颈椎疾病高发的现状。

  在这位美国老板的眼中,中国人非常勤奋,部分办公室一族每天保持坐姿甚至长达14小时,这对身体是极大的伤害。他列出了一组数据,在美国,专家们通过调查得出,每天坐姿超过8小时的,每坐一小时将会缩短预期寿命22分钟,而与之相对应的是,每抽一支烟所导致的预期寿命缩短也仅有14分钟。

  脊骨神经医学博士Barry Kluner同样认为,人体的骨骼构造本来就不适合久坐。而且当坐着的时候,主要受力点在臀部,身体的重心着力于臀部,才能达到被支撑的作用。可是,当我们在用电脑、写字甚至吃饭时,身子会往前倾,重心前移,背部受力点不在支撑物上,原来的 平衡支撑随即消失,这时,就容易导致脊椎受挤压,失去自然的直立状态,负荷增大,背部肌肉和韧带也因为拉伸而出现紧张,长此以往,最后难免出现崩溃,导致背部疼痛甚至脊柱变形或其他症状。

  改善坐姿 每45分钟站起来走两步

  尽管健康观念已经深入人心,但面对众多不得不长久保持坐立姿势的办公室一族来说,又该如何尽量减小对骨盆和脊椎的损伤呢?Barry Kluner建议,对于那些不得不坐着办公的人来说,最好45分钟,最长不得超过2小时,必须起身走两步,活动 时间不一定要长,但一定要不断改变姿势,绝不能让同一块骨骼长期间受力,否则就会发生变形。

  同时,改善坐姿是缓解背部疼痛、保持背部和脊椎健康的简单而重要的方式,Barry Kluner建议司机、学生、办公室一族在坐立的时候,一定要保持上身的相对直立状态,尾椎向后,骨盆向前,脊椎呈现出自然的弯曲弧度,这样的生理曲线才是最符合人体骨骼受力特点的。

  产品先行 改变习惯仍需长久努力

  作为一款矫姿产品,Backjoy为此次的新品发布做足了功夫,请来了众多医学专家及知名模特儿助阵,但同时CEO Bing Howenstein先生也表示,想要彻底改变人们的坐、卧、站、走的不良姿势,仍然还有很长的路要走,需要全社会的共同努力。

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