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养肝护肝就吃它 这小料理对肝脏好

食材枸杞 20-30粒大米 100克

1肝脏的主要职责之一就是“解毒”北京军海癫痫病医院

肝脏的主要职责之一就是“解毒”。肝脏掌管着人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它也是最易受污染的部位。

但肝脏没有痛感神经,所以无论它出了什么问题都没有明显症状,这也是人们经常忽略它健康状况的原因。

肝不好的四大危害每天早晨的无力感日益加重,免疫力低下。胃口经常不好,有时还有想吐的感觉。脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”。导致内分泌失调,或肥胖,或瘦弱。

养肝护肝的小料理简单枸杞护肝粥食材:枸杞20-30粒,大米100克。做法:大米煮粥,关火前5分钟放入枸杞,煮熟即可。

精致粤式养肝汤食材:鸡半只,红枣12-15颗,阿胶10g,生姜3片。做法:1、鸡洗净切块,红枣去核洗净,阿胶切成小块;2、炖盅里先放入鸡块,再铺上姜片、红枣、阿胶,注入清水没过鸡;3、盖上盖子,整个炖盅放进大煲里,隔水炖2小时。

生活中需注意的小细节1:保证充足睡眠,晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡脚不但有助于入睡,还能养肝护肝。

生活中需注意的小细节2:乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。心情好有助于肝气疏泄,肝血充足更能使皮肤红润,面有光泽。

生活中需注意的小细节3:日常饮食注意营养搭配。多吃富含“造血原料”的优质蛋白质和铁、铜等微量元素的营养食物。

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