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夏天每天喝多少水最好注意事项禁忌

夏天每天喝多少水最好 注意事项禁忌喝水不当也会“中毒”北京军海癫痫病医院

“水中毒”的原因跟人体的盐分丢失有关。人在酷热天气出了很多汗以后,不仅丢失了水分,同时也丢失了不少盐分。1升汗水中就有将近3克的盐。如果运动半天出汗5升,就要失去近15克盐。

出汗后如果一次性大量喝水,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,随着出汗又失去一些盐分。这样,血液中的盐分就越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,人就会感觉头晕眼花。

防止“水中毒”的办法其实很简单:夏天喝水的时候先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿再喝一些,这样分几次喝,就不会因“水中毒”而损害健康了。大量出汗后,如能及时补充点淡盐水,则更利于身体健康。

水是最好的药物,正确的饮水习惯能够保证人体的健康活力。首先,真正有效的喝水才能让身体真正有效地吸收。

真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水(200~250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。

其次,饮好水。尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利。夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更有助于身体吸收。

再次,空腹饮水。饮水随时都可以,口渴时才饮水往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的治疗宝宝癫痫病最好方法作用比不上空腹饮水。

上班一族常常会因工作而疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所太麻烦”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。

以下是中国著名营养学家洪昭光教授为人们定做的“喝水时间表”:

6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水。

11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身走动的时候喝第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

15:00:此时饮水能够提神醒脑。

17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

22:00:睡前半小时至一小时再喝上一杯水。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

僵直性脊椎炎是年轻男性较易的疾病,让人忧愁的是这种疾病基本无法被治愈,而且会与你一生相伴,甚至会影响你的一生,因此常有患者消极面对治疗,导致病情恶化!

过敏免疫风湿科洪维廷医师分享,曾碰过一对兄弟先后被诊断为僵直性脊椎炎,其中,弟弟刚开始是下背痛、影响行动力,利用消炎止痛药缓解,却因为没有定期服药,最后连口服药物也无法缓解疼痛,甚至还出现脊椎沾粘、虹彩炎等问题。

下背痛晨间僵硬 <癫痫有哪些症状呢p>下背痛、晨间僵硬、像「木头人」动弹不得?恐患僵直性脊椎炎!僵直性脊椎炎是一种自体免疫疾病,刚开始的症状是下背痛,伴随着晨间僵硬的问题;当患者固定一个姿势太久,要开始活动的时候,会发现身体一时之间如「木头人」般僵硬得无法动弹,当病情恶化到一种程度时,眼睛还会出现虹彩炎、畏光、脊椎沾黏等状况。医师提醒,假使不积极治疗,当关节处沾黏的情况越来越严重时,在脖子、胸、腰的脊椎关节更难以动弹,还可能因为突然的外力撞击导致骨折的发生。

生物制剂治疗

止痛药、口服药剂无法缓解发炎时,考量使用生物制剂治疗在僵直性脊椎炎的治疗上,过去常见使用消炎止痛药或口服药来做控制。洪维廷医师强调,除了早期诊断及积极复健运动外,假使止痛药、口服药剂无法缓解患者的病情时,经医师评估可考虑使用生物制剂来治疗。类风湿性关节炎之友协会、僵直性脊椎炎关怀协会针对风湿免疫疾病病友,及部分该科别医师进行用药调查,发现患者最关心生物制剂以下5种面向,建议可依此与医师进行讨论,选择合适的生物制剂。

1)问疗效:

每种生物制剂的治疗都有一定成效,且各有各的特色,需与医师进行讨论评估。

2)问种类:

了解所有的种类,才能选择最适合自己的生物制剂。

3)问副作用:

了解各种生物制剂的副作用,才能预先做好副作用管理。虽然生物制剂能够抑制体内发炎反应,但另一方面会降低人体的免疫力,尤其是结核病感染。临床发现曾经感染过结核病的患者,再次复发的可能性比较高;此外,B肝患者或带原者也需要在用药前先做评估。

4)问长期效果:

僵直性脊椎炎是慢性疾病,需要长期治疗才北京军海医院好不好 你是否知道能稳定控制病情。

5)问健保:

生物制剂的健保给付有相关规范,需要事先询问医护人员。

积极治疗控制率高

最后,洪医师呼吁,僵直性脊椎炎不像以前是非常难控制的疾病,只要患者积极配合治疗,配合度高,加上早期诊断、早期治疗,控制的成效都不错,切勿失去信心,应积极治疗来稳定病情。另外,假使患者想要透过运动来缓解症状,建议能够做些背部伸展的运动,但要避免高冲击量如羽球或是篮球等运动;假使身体有不适的症状,应降低强度,同时寻求医师或专业健身教练的帮助。

有一句话叫做病从口入,口腔牙齿的健康,也将决定着身体的健康,而齿槽脓漏便是口腔健康威胁之一,那么判断齿槽脓漏的症状、原因以及治疗、预防相关你都了解吗?

齿槽脓漏的症状危害

多半出现在牙根上,牙齿会晃动,齿槽脓病,是牙齿周围组织的一种慢性疾病,疼痛很轻微。演变过程,非常缓慢。按压齿肉,牙齿的周围,就会排出脓汁。患者有严重口臭,有时会发肿,大多数的情形,齿肉都会逐渐退缩,而露出齿根(牙齿的根部)。不久,牙齿开始晃动,牙齿的排列,变得不正常,最后导致牙齿的脱落。也有一些情形,齿肉虽然没有太大的变化,而牙齿却会严重晃动。在短时间内,牙齿的排列,就发生恶化。

齿槽脓漏的形成原因

齿槽脓漏的形成原因,是由于支持牙齿的组织(牙齿支持组织),慢慢被破坏所造成的。有时,全部牙齿,一起发生齿槽脓漏,有时,只有一颗牙齿,或相邻的几颗牙齿,发生齿槽脓漏。主要的形成原因,有齿垢、齿石的沉淀,所造成的刺激。以及,感染了齿石上所繁殖的细菌等。此轻度癫痫病能治愈吗外,咬合不正所造成的异常,以及全身性疾病,如新陈代谢障碍、内分泌机能的异常,消耗性疾病等,都会引起齿槽脓漏。齿槽脓漏,与这些全身性疾病之间的关系,尚未确实明了。不过,罹患全身性疾病时,齿槽脓漏的症状,多半比较严重。

齿槽脓漏的主要人群

乳幼儿患者很少,靑年期以后的患者,非常的多,75%以上的成人,或多或少,都曾罹患过齿槽脓漏。口腔不清洁的人,特别容易罹患齿槽脓漏。

齿槽脓漏的治疗

没有任何一种治疗方法,是可以在家中施行的。使用牙签剔牙,会使得病情更加恶化,所以应当避免。

在患病的初期,应将齿石、齿垢彻底清除掉。对于齿肉的溃烂部份,可用过氧化氢液清洗,然后涂上含碘甘油。对于已经恶化的齿槽脓漏,依其状态,以及骨骼被吸收的程度,有时需要将齿肉切除。或者将齿肉之间的骨膜,予以剥离,然后将坏疽的部份切除掉。也可使用唾液腺荷尔蒙,以及高单位的维他命。

牙齿严重动摇时,在施行手术之后,应固定牙齿,使其不再晃动。

齿槽脓漏的预防

治疗后,很容易再度发生,因此,需做定期性的检查。齿槽脓漏不仅不易治愈,卽使治愈,门牙部份,也无法恢复原来的外观,牙齿多半会向外斜长。所以,应当切实预防,以免发生齿槽脓漏。预防方法是,经常保持口腔的清洁,刷牙的时候,可同时按摩齿肉。并且,常常请牙科医生,将齿石清除掉。

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