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抽脂减肥中隐藏的秘密

瘦身的方法有很多种,手术减肥现在也是很流行,一位中学老师在某整形美容院做抽脂手术时死亡。于是人们的目光再次关注于抽脂手术上。专业医生说,抽脂和一般手术一样,不仅要麻醉、开刀,还要术后恢复。下面就让专家告诉我们抽脂不得不知道的5个秘密吧!北京军海癫痫病医院

“抽脂不适合全身肥胖者,它是用来改善身体的曲线。 ”专家说,如果通过均衡饮食和适当运动,还有一些实在消不下去的部位,可借助抽脂手术来塑形。抽脂后体重不会明显下降,“因为脂肪是油质的,较轻。但肉眼看上去确实瘦不少。”而且抽脂绝非越多越好,陈教授说,每次的抽脂量最好控制在2000~3000毫升,不要超过安全极限5000毫升。因为抽脂量越多,手术风险越大。

揭秘二:颜面部、腿部塑形易不平

现在的生活水平逐渐提高,科技也是越来越发达,近年来,有数以万计的人加入“抽脂减肥”的行列,其中女性居多,当然也有肚腩突起的男士,不少身材不错的年轻姑娘也不甘落后,甚至还有不少儿童。面对“抽脂减肥”的狂潮,还有不少人都跃跃欲试。医学专家提醒,想做抽脂手术达到减肥的目的要谨慎,还是应该悠着点。

抽脂手术发生并发症的概率虽小但仍难避免

如果抽脂减肥的过程中就医不当,难免会发生并发症,而一旦出现并发症,很难治疗,有时还会导致肚皮高低不平的情形。

据统计,过去五年来,在美国接受由合格美容外科手术医师进行的抽脂术者,大约每5000人中就有1人因手术并发症死亡。国内近年来因不当抽脂手术导致某些并发症甚至死亡的病例也有发生。

■抽脂容易破坏皮下组织

陈教授说,面部和腿部抽脂一定要慎重,这些部位脂肪不多,不易塑型,如果技术不过硬,容易抽脂不平整。

揭秘三:抽脂手术有适应症和禁忌症

有全身性疾病,如心血管疾病、患者、血栓性静脉炎或药物过敏、凝血障碍的都不适合接受抽脂手术。月经期、妊娠期的女性以及年龄超过55岁和未成年人都不适合做抽脂手术。像少年儿童正处于生长发育阶段,抽脂手术会干扰其体内的正常脂肪发育。

揭秘四:抽脂前要麻醉、注射膨胀液

根据专家介绍,抽脂北京有治疗癫痫的医院吗是在手术部位切一小洞,将抽脂管伸入脂肪层,然后把脂肪吸出。抽脂有负压、共振、超声波多种方法。抽脂前进行全身或局部麻醉,还要注射与抽脂等量的膨胀液。张主任说,膨胀液主要是由碳酸氢钠、盐水和麻药等构成,它能减少手术出血量,并让皮下脂肪与一些组织分离开,方便抽脂。

抽脂减肥并不是像大家想象的那么简单的,这样的方法有很高的风险指数,经历过吸脂手术的人都会知道其中一些知识,希望这些知识能给予下决心采用这种减肥瘦身方法的人帮助!

减肥瘦身的方法有很多种,手术减肥现在也是很流行,一位中学老师在某整形美容院做抽脂手术时死亡。于是人们的目光再次关注于抽脂手术上。专业医生说,抽脂和一般手术一样,不仅要麻醉、开刀,还要术后恢复。下面就让专家告诉我们抽脂不得不知道的5个秘密吧!

揭秘一:抽脂不是减肥 体重不会猛降

“抽脂不适合全身肥胖者,它是用来改善身体的曲线。 ”专家说,如果通过均衡饮食和适当运动,还有一些实在消不下去的部位,可借助抽脂手术来塑形。抽脂后体重不会明显下降,“因为脂肪是油质的,较轻。但肉眼看上去确实瘦不少。”而且抽脂绝非越多越好,陈教授说,每次的抽脂量最好控制在2000~3000毫升,不要超过安全极限5000毫升。因为抽脂量越多,手术风险越大。

揭秘二:颜面部、腿部塑形易不平

陈教授说,面部和腿部抽脂一定要慎重,这些部位脂肪不多,不易塑型,如果技术不过硬,容易抽脂不平整。

揭秘三:抽脂手术有适应症和禁忌症

有全身性疾病,如心血管疾病、糖尿病患者、血栓性静脉炎或药物过敏、凝血障碍的都不适合接受抽脂手术。月经期、妊娠期的女性以及年龄超过55岁和未成年人都不适合做抽脂手术。像少年儿童正处于生长发育阶段,抽脂手术会干扰其体内的正常脂肪发育。

揭秘四:抽脂前要麻醉、注射膨胀液

根据专家介绍,抽脂是在手术部位切一小洞,将抽脂管伸入脂肪层,然后把脂肪吸出。抽脂有负压、共振、超声波多种方法。抽脂前进行全身或局部麻醉,还要注射与抽脂等量的膨胀液。张主任说,膨胀液主要是由碳酸氢钠、盐水和麻药等构成,它能减少手术出血量,并让皮下脂肪与一些组织分离开,方便抽脂。

抽脂减肥并不是像大家想象的那么简单的,这样的方法有很高的风险指数,经历过吸脂手术的人都会知道其中一些癫痫病哪里能治好知识,希望这些知识能给予下决心采用这种减肥瘦身方法的人帮助!

  导语:土豆中的碳水化合物含量(17克/百克)是同等重量大米含量的四分之一左右,也就是说淀粉含量少了很多,而土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,且比大米含有非常多的膳食纤维,消化吸收比较慢,它在整个肠道中慢慢运转,能增加饱腹感,并帮助带走一些油脂和垃圾,有研究显示,抗性淀粉还有缩小脂肪细胞的作用。

  另外,土豆中的脂肪含量极低,只占0.1%~0.2%,这个脂肪含量我们基本可以忽略不计了。所以用它来替代一些大米当然有减肥的作用。

  土豆为什么可以降脂?

  土豆除了可以作为主食外,它们还是非常好的高钾低钠食品,其钾含量之高,几乎是蔬菜中最高的,在水果中当然也是首屈一指的,按干物质计算,更是精白大米的十倍以上。不仅含有粮食当中压根没有的维生素C,更富含多种B族维生素,还有抗氧化的多酚类成分、柔软的可溶性膳食纤维。

  所以随着体重的减轻、食物中脂肪的减少、一些营养素的补充自然就达到了降血脂、降低血压、改善身体状况的作用。如果这些仍然不足以让你信服,那么最直接的数据就是土豆的生糖指数为62,而米饭则是83.2,土豆的热量为每100克55kcal,米饭则是116kcal.

  土豆应该怎么吃?

  有很多人看到土豆可以减肥。好,那咱就多吃土豆吧。

  其实土豆减肥也是有其讲究的。如果薯类都是作为菜式或者是零食点心等食用,等于吃了双份主食,摄入了过多的碳水化合物,再比如在加工上添加了太多的油脂、糖、盐分等,让薯类变得美味十足,如:炸薯条、薯片、拔丝红薯、芋头蒸肉等等。这样的方式不仅不会减肥,还会导致体重增加。

  所以若想靠土豆来减轻体重,我们需要将土豆作为主食来吃,并且不加任何油脂,你可以蒸土豆,烤土豆,煮土豆,或者是加入大米、其他的主食混合来吃,这样才有减肥的效果。

  可以每天吃土豆吗?

  就土豆而言,它属于薯类,和它有同样作用、同样营养的还有很多,比如作用更强的山药,还有比土豆美味的红薯、紫薯、还有芋头等。所以我们千万别因此就只选择土豆。经常变换着来吃,不仅营养更好,同时也利于我们的口味需求,更容易坚持。

  另外,单单只选择土豆,那么我们同样会缺乏其他的维生素和矿物质,土豆固然丰富,但不能代替所有的食物,所以选择土豆减老年癫痫症能治好吗肥时,要加入一些蔬菜和适量的水果,如果不选择肉类可以选择一点豆制品和坚果来代替,这样才能保证人体的基本营养需求,也更利于健康。

  我们还可以仅仅是用薯类替代一半的主食,或者是早晚两餐选择土豆,午餐正常选择一些热量不是特别高的食物。

  比如早餐,一杯牛奶,一个番茄酱烤土豆,一个苹果,午餐选择米饭或者是杂粮米饭,菜式上7份的蔬菜,3份脂肪含量低的鱼虾及牛肉,晚餐蒸山药一些,西红柿一个,生菜一些,或安排一点用薯类和蔬菜做成的汤品。

  导语:年末年初,节目多多,刚过完圣诞节,马上元旦又来了,不多久还有春节长假等着你,情人节还会远吗?你的身材能应付这些美好的“危机时期”吗?不想减肥成果泡汤,现在就来看看小编的年末年初减肥计划吧!

  圣诞后快速减重2公斤!

  虽说每年的这个时候正是最容易发胖的时期,可你也不要得过且过哦!如果没有好好把握12月初的瘦身时机,现在也不迟!

  首先要在饮食减肥中好好控制糖质的摄入,米饭、面食、面包一类的食物,早餐与午餐好好吸收,但可适当减少摄入量,大概7分饱就OK,同时以绿叶蔬菜、去除脂肪的肉类、鱼类、蛋类和大豆制品为中心,记得要少吃甜食、加工制品和酒类。

  在运动方面,以有氧运动和无氧运动互相交替进行,例如步行与慢跑等进行15-20分钟,仰卧起坐等肌肉运动做10-15次,如此循环,能提高新陈代谢,令脂肪更容易地燃烧。如此下来,在明年到来之前能有效减重2公斤哦!

  聚会不发胖秘诀

  注意哦,即使能在年初前有效减重2公斤,在参加明年年初的聚会后也会出现再次发胖的危险哦!怎样才能防止再次发胖,你就要留意以下几点了!

  □以低卡食物为饮食的中心

  先摄入蔬菜、瘦身汤、豆腐等低卡食物填饱肚子,那么那些高卡高脂的食物摄入量就能有效控制了。特别是在喝酒时,注意不要吃太多油炸食物,以上述的食物代替,那么就能大大地减低多余热量的积聚了。

  □掌握饮食的重心

  如果事先知道要去聚会吃饭,大概能想象出会是些怎样的菜式,例如晚上准备要跟家人到饭店吃饭,饭店的饭菜一般比较油腻,那么在早餐和午餐的时候就要先减少卡路里的摄入量来作出调整,最好是以蔬菜为中心。

  如果是临时决定,那么在点餐的时哈尔滨哪家治疗癫痫比较好候就更加要控制碳水化合物与脂质的摄入了,多点些清淡的食物。

  □酒类的选择

  出去吃饭少不免要喝上几杯,那就只能从酒类的选择上精明一点了,例如少喝高卡的啤酒,减少续杯的次数,或是喝酒与喝茶水间隔地进行,将酒精中的糖分与热量稀释。

  趁着元旦就开启减肥计划

  其实事后马上紧急减肥不是上策,就趁着节日中有意识地将减肥方法渗入到活动中去才是最精明的!

  要领就是及早收拾好冰箱、桌上等摆放着食物的地方,不然一看到食物又想吃,同时令自己尽快恢复平时的饮食生活中,这是节日减肥的关键!

  在这期间,除了多喝减肥汤,多吃瘦肉和蔬菜,以下几个贴士也要记住哦:

  · 晚餐的碳水化合物减少至2/3

  · 聚会时尽量不要吃肥肉

  · 无论怎样也要多动动,即使是走路也行

  · 尽量不要碰甜食

  · 多吃富含膳食纤维的食物

  除了饮食,其余生活习惯也尽量恢复过来,前一晚别玩太疯,尽量拉近作息时间,令饮食与运动保持原来的计划而进行,另外还有以下几点需要注意:

  · 晚饭后3小时内不要睡觉

  · 洗澡要慢慢洗不要求快,让全身都温热起来,促进新陈代谢

  · 每天都要称体重,并在镜子前审视自己的身材

  · 睡眠一定要保持6-7小时

  新一年的减肥宣言

  以上3个减肥计划如果进展顺利的话,那么新的一年你就能轻松一点。不过别忘了减肥的路要继续走下去哦,掉以轻心可不行!那么如何来开展新一年的减肥计划呢?减肥宣言是很好的方法!

  “今年不要再失败,一定要成功!”

  “爱上减肥,我要轻轻松松瘦下来!”

  “既要瘦又要漂亮!”

  “我一定要穿上那条漂亮的裙子!”……

  这些激励自我的减肥宣言作用很大哦,首先积极地想象自己减肥后的样子,不知不觉忘记了辛酸,成功率也大大提高,其实减肥也是一件很开心的事情!

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