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预防老花眼方法

人在步入中老年之后,身体的各项机能都在不同程度的退化,老花眼就是是眼部退化的明显表现,极大影响了中老年人的视力。而且随着年龄的增长,老花眼的现象会越来越严重。怎样预防老花眼?现代医学证明,生活中养成良好习惯,老花眼是可以预防的。北京军海癫痫病医院

利用一开一闭的眨眼法来振奋眼肌,同时用双手轻轻揉搓眼睑,保持眼球的湿润,闭眼时精力挺起双肩,经常眨眼不会影响眼肌,反而能经常锻炼眼肌,延缓衰老。

转动眼球锻炼眼肌

经常转动眼球,并保持向上下左右的方向来回转动,能锻炼眼肌。

阅读姿势要正确

阅读时要保持姿势正确,放松全身肌肉,书报距眼睛30厘米上,不要过分前倾,以免影响背部肌肉劳损,不要躺在床上看书,过度疲劳时放松眼睛。

按摩穴位

每天早晨起床后,闭眼用中指按揉太阳穴,无名指按眉毛中部与药学,小指按压眉毛内侧攒竹穴,按压五分钟每次,能缓解眼肌疲劳。

冷水洗眼

每晚睡觉前和早晨起床后将眼睛在冷水中浸泡一到两分钟,或者用手泼水洗眼睛,再用毛巾擦干后用手指轻柔眼睛周围30次左右来缓解眼肌压力。

热毛巾敷眼

洗脸时将热水浸泡过的毛巾敷在颈部和眼眶部位,多敷几次,能保持眼部血管畅流,充分供给眼肌养分和营养。

做眼保健操

用双手中指来回按摩眉毛20次;双手四个手指向两侧按摩眼睛2长春癫痫病在哪里治0次;双手中指从下至上按摩鼻梁20次;手霜中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针按摩20次,能锻炼支撑眼球的肌肉,缓解眼部疲劳。

定时远眺

每天早起,中午,傍晚时分看看远处风景一两次左右,再将视线由远慢慢移到近处,可以改善视力,调节眼肌。

半身不遂怎么推拿按摩最好 正确方法一方

适应证:上肢活动障碍。

按摩部位:手臂和合谷穴。

手法:

(1)捏合谷穴18下。托起患肢,用手拨动腋窝下肌腱,使其有麻木感传到手指部。

(2)揉搓十指,使血贯通到指尖。

(3)搓臂百余下,至皮肤发热为止。

(4)上下午各1次,健肢一同进行。按摩完毕后,可用力拉、抖其臂,并做轮转,活动肩、肘及腕关节。

二方

适应证:激发肌肉活力,疏通血脉。

按摩部位:殷门、委中、承山穴。

手法:用两大拇指按住腘窝上、下部肌肉,分别点揉5~10分钟,然后重按上面各穴,至酸胀感,再抓住脚踝以膝为轴转动小腿。

三方

适应证:下肢麻痹,滋阴补肾,解肌通络。

按摩部位:太溪和昆仑穴。

手法:用拇指和食指相对,拿捏太溪穴和昆仑穴各36次,有放射性酸胀感并传导至腿部为宜。每天或隔天1次,7次为1个疗程。

四方

适应证:恢复身体机能,疏通血脉。

按摩部位:太阳、率谷、风府、百会、攒竹、睛明、承泣、迎香、下关、颊车、地仓、缺盆、极泉、少海、曲池、合谷、大椎、长强、肾俞、膏肓、髀关、血郑州癫痫病那个医院好海、三阴交、环跳、委中、承山和涌泉穴。

手法:

(1)用拇指点按偏瘫对侧头部太阳、率谷、风府、百会穴各36次。对前半部头皮按揉、推拿5~10分钟。

(2)伴有口眼歪斜者,点揉患侧攒竹、睛明、承泣、迎香、下关、颊车和地仓穴。用手掌摩揉面部5~10分钟。

(3)对偏瘫上肢点按缺盆、极泉、少海、曲池和合谷穴。

(4)用拇指由大椎穴,沿各棘突点按至长强穴。

(5)将一手五指张开,中指置于脊柱,其余四指置于两旁,间隔2寸许,由上往下点叩数遍,再梳理数遍,对肾俞和膏肓穴需要重力点压。

(6)对瘫痪下肢,用拇指点揉髀关、血海、三阴交、环跳、委中、承山和涌泉穴。

(7)对患臂捏揉、攘搓、顿拉数次,然后分别夹、弹五指,有"咔嚓”声为佳,最后甩动和晃动上肢,拍打数下。

(8)由股部向足跟揉推数遍,夹弹五趾,再屈膝曲髋,分别晃动髋、膝关节数次和滚、拿、拍打数次,最后顿拉下肢数次。

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甲根穴的按摩作用

拇根穴主治咽喉痛、胸痛、咳嗽、胃病、肩前痛等。

食根穴主治咽喉痛、牙痛、鼻塞、胃痛、肩痛、耳鸣、头痛等。

中根穴主治胸闷、胸痛、心悸、心绞痛、失眠、胃痛、肝区胀痛等。

环根穴主治偏头痛、胸肋痛、肝区胀痛、耳鸣、咽喉痛、肩背痛等。

小根穴主治胸闷、胸痛、心悸、心绞痛、头痛、耳鸣、肩痛等。

注意事项

1.按摩力度由小到大,以病人能耐受为准。

2.按摩不宜急于求成,长期坚持方能成效。

四肢麻木怎么癫痫病治疗的难度很多大吗?推拿按摩能缓解效果好一方

适应证:上臂及手心麻木。

按摩部位:全身。

手法:请3~5岁的小孩踩背或用健身橡皮锤敲击40下,然后做仰卧起坐24次。每天早晚各1次。配合甩手和转腰运动效果更好。

二方

适应证:手脚或半身麻木。

按摩部位:手和脚掌。

手法:

(1)双手交替揉搓左右脚心和手心各200次。每天3次。感觉由痒至发红、发热为止。

(2)重点按揉足部肩、肘、膝、腿、腰等反射区。

三方

适应证:手指麻木。

按摩部位:患部。

手法:用力抻拉发麻的手指,接着用食指和拇指用力揉掐发麻的手指,逐指进行,每天不拘次数。配合揉搓两手背更好。

四方

适应证:手臂麻木。

按摩部位:双手掌。

手法:用四方形木条两个,在手掌中随意搓动,每次至少5分钟,直至手掌发红为止。每天不拘次数。木条棱不能太锐利,以防割伤。

五方

适应证:颈椎病一侧手臂麻木。

按摩部位:同侧足掌。

手法:

(1)用手指扳扯大脚趾,尽力后展、前屈5分钟。

(2)再揉搓足底涌泉穴5分钟。每天2次。在涌泉穴配合艾灸效果更好。

六方

适应证:手指、脚趾麻木日久。

按摩部位:麻木的手指或脚趾。

手法:

(1)先按摩麻木的手指或脚趾,至发红、发热为止。

(2)长沙癫痫病医院在哪里?在麻木的手指或脚趾消过毒后,放血数滴,如不愈,隔7天后再行放一次血。

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手足麻木的原因

(1)糖尿病人出现四肢麻木,主要是神经末梢受损害引起的。(2)神经炎引起的四肢麻木,常伴有肌肉萎缩、四肢无力等。

(3)不是同时出现四肢麻木,是局部神经受到了刺激。如颈椎病导致的手臂麻木。

(4)药物或化学制剂可引起四肢麻木。

手足麻木的治疗

(1)四肢麻木不仅是对症治疗,而是要对病因治疗。要到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,神经受损程度、范围、性质等。

(2)四肢麻木局部症状可用按摩缓解。

(3)神经损伤引起的四肢麻木,可药物治疗,配合针灸、理疗同时进行,必要时可采用手术治疗,解除神经压迫状况。

(4)周围神经损伤,一般恢复的时间比较长。

七方

适应证:足部老伤引发肢麻。

按摩部位:下肢。

手法:

(1)坐位,左腿架于右腿,右手握住左足尖,顺、逆时针方向各旋转16下。对侧同样。

(2)取站立位,将左右足尖尽力伸直、屈曲各32下。

(3)最后分别揉搓足踝、足背、足尖和足心各32下。每天1~2次。

注意事项

1.有炎症或肿胀明显者不宜按摩。

2.症状严重者需去医院查找原因。

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