预防老花眼方法

人在步入中老年之后，身体的各项机能都在不同程度的退化，老花眼就是是眼部退化的明显表现，极大影响了中老年人的视力。而且随着年龄的增长，老花眼的现象会越来越严重。怎样预防老花眼？现代医学证明，生活中养成良好习惯，老花眼是可以预防的。北京军海癫痫病医院

利用一开一闭的眨眼法来振奋眼肌，同时用双手轻轻揉搓眼睑，保持眼球的湿润，闭眼时精力挺起双肩，经常眨眼不会影响眼肌，反而能经常锻炼眼肌，延缓衰老。

转动眼球锻炼眼肌

经常转动眼球，并保持向上下左右的方向来回转动，能锻炼眼肌。

阅读姿势要正确

阅读时要保持姿势正确，放松全身肌肉，书报距眼睛30厘米上，不要过分前倾，以免影响背部肌肉劳损，不要躺在床上看书，过度疲劳时放松眼睛。

按摩穴位

每天早晨起床后，闭眼用中指按揉太阳穴，无名指按眉毛中部与药学，小指按压眉毛内侧攒竹穴，按压五分钟每次，能缓解眼肌疲劳。

冷水洗眼

每晚睡觉前和早晨起床后将眼睛在冷水中浸泡一到两分钟，或者用手泼水洗眼睛，再用毛巾擦干后用手指轻柔眼睛周围30次左右来缓解眼肌压力。

热毛巾敷眼

洗脸时将热水浸泡过的毛巾敷在颈部和眼眶部位，多敷几次，能保持眼部血管畅流，充分供给眼肌养分和营养。

做眼保健操

用双手中指来回按摩眉毛20次；双手四个手指向两侧按摩眼睛2长春癫痫病在哪里治0次；双手中指从下至上按摩鼻梁20次；手霜中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针按摩20次，能锻炼支撑眼球的肌肉，缓解眼部疲劳。

定时远眺

每天早起，中午，傍晚时分看看远处风景一两次左右，再将视线由远慢慢移到近处，可以改善视力，调节眼肌。

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适应证：上肢活动障碍。

按摩部位：手臂和合谷穴。

手法：

（1）捏合谷穴18下。托起患肢，用手拨动腋窝下肌腱，使其有麻木感传到手指部。

（2）揉搓十指，使血贯通到指尖。

（3）搓臂百余下，至皮肤发热为止。

（4）上下午各1次，健肢一同进行。按摩完毕后，可用力拉、抖其臂，并做轮转，活动肩、肘及腕关节。

二方

适应证：激发肌肉活力，疏通血脉。

按摩部位：殷门、委中、承山穴。

手法：用两大拇指按住腘窝上、下部肌肉，分别点揉5～10分钟，然后重按上面各穴，至酸胀感，再抓住脚踝以膝为轴转动小腿。

三方

适应证：下肢麻痹，滋阴补肾，解肌通络。

按摩部位：太溪和昆仑穴。

手法：用拇指和食指相对，拿捏太溪穴和昆仑穴各36次，有放射性酸胀感并传导至腿部为宜。每天或隔天1次，7次为1个疗程。

四方

适应证：恢复身体机能，疏通血脉。

按摩部位：太阳、率谷、风府、百会、攒竹、睛明、承泣、迎香、下关、颊车、地仓、缺盆、极泉、少海、曲池、合谷、大椎、长强、肾俞、膏肓、髀关、血郑州癫痫病那个医院好海、三阴交、环跳、委中、承山和涌泉穴。

手法：

（1）用拇指点按偏瘫对侧头部太阳、率谷、风府、百会穴各36次。对前半部头皮按揉、推拿5～10分钟。

（2）伴有口眼歪斜者，点揉患侧攒竹、睛明、承泣、迎香、下关、颊车和地仓穴。用手掌摩揉面部5～10分钟。

（3）对偏瘫上肢点按缺盆、极泉、少海、曲池和合谷穴。

（4）用拇指由大椎穴，沿各棘突点按至长强穴。

（5）将一手五指张开，中指置于脊柱，其余四指置于两旁，间隔2寸许，由上往下点叩数遍，再梳理数遍，对肾俞和膏肓穴需要重力点压。

（6）对瘫痪下肢，用拇指点揉髀关、血海、三阴交、环跳、委中、承山和涌泉穴。

（7）对患臂捏揉、攘搓、顿拉数次，然后分别夹、弹五指，有"咔嚓”声为佳，最后甩动和晃动上肢，拍打数下。

（8）由股部向足跟揉推数遍，夹弹五趾，再屈膝曲髋，分别晃动髋、膝关节数次和滚、拿、拍打数次，最后顿拉下肢数次。

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甲根穴的按摩作用

拇根穴主治咽喉痛、胸痛、咳嗽、胃病、肩前痛等。

食根穴主治咽喉痛、牙痛、鼻塞、胃痛、肩痛、耳鸣、头痛等。

中根穴主治胸闷、胸痛、心悸、心绞痛、失眠、胃痛、肝区胀痛等。

环根穴主治偏头痛、胸肋痛、肝区胀痛、耳鸣、咽喉痛、肩背痛等。

小根穴主治胸闷、胸痛、心悸、心绞痛、头痛、耳鸣、肩痛等。

注意事项

1.按摩力度由小到大，以病人能耐受为准。

2.按摩不宜急于求成，长期坚持方能成效。

四肢麻木怎么癫痫病治疗的难度很多大吗?推拿按摩能缓解效果好一方

适应证：上臂及手心麻木。

按摩部位：全身。

手法：请3～5岁的小孩踩背或用健身橡皮锤敲击40下，然后做仰卧起坐24次。每天早晚各1次。配合甩手和转腰运动效果更好。

二方

适应证：手脚或半身麻木。

按摩部位：手和脚掌。

手法：

（1）双手交替揉搓左右脚心和手心各200次。每天3次。感觉由痒至发红、发热为止。

（2）重点按揉足部肩、肘、膝、腿、腰等反射区。

三方

适应证：手指麻木。

按摩部位：患部。

手法：用力抻拉发麻的手指，接着用食指和拇指用力揉掐发麻的手指，逐指进行，每天不拘次数。配合揉搓两手背更好。

四方

适应证：手臂麻木。

按摩部位：双手掌。

手法：用四方形木条两个，在手掌中随意搓动，每次至少5分钟，直至手掌发红为止。每天不拘次数。木条棱不能太锐利，以防割伤。

五方

适应证：颈椎病一侧手臂麻木。

按摩部位：同侧足掌。

手法：

（1）用手指扳扯大脚趾，尽力后展、前屈5分钟。

（2）再揉搓足底涌泉穴5分钟。每天2次。在涌泉穴配合艾灸效果更好。

六方

适应证：手指、脚趾麻木日久。

按摩部位：麻木的手指或脚趾。

手法：

（1）先按摩麻木的手指或脚趾，至发红、发热为止。

（2）长沙癫痫病医院在哪里?在麻木的手指或脚趾消过毒后，放血数滴，如不愈，隔7天后再行放一次血。

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手足麻木的原因

（1）糖尿病人出现四肢麻木，主要是神经末梢受损害引起的。（2）神经炎引起的四肢麻木，常伴有肌肉萎缩、四肢无力等。

（3）不是同时出现四肢麻木，是局部神经受到了刺激。如颈椎病导致的手臂麻木。

（4）药物或化学制剂可引起四肢麻木。

手足麻木的治疗

（1）四肢麻木不仅是对症治疗，而是要对病因治疗。要到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，神经受损程度、范围、性质等。

（2）四肢麻木局部症状可用按摩缓解。

（3）神经损伤引起的四肢麻木，可药物治疗，配合针灸、理疗同时进行，必要时可采用手术治疗，解除神经压迫状况。

（4）周围神经损伤，一般恢复的时间比较长。

七方

适应证：足部老伤引发肢麻。

按摩部位：下肢。

手法：

（1）坐位，左腿架于右腿，右手握住左足尖，顺、逆时针方向各旋转16下。对侧同样。

（2）取站立位，将左右足尖尽力伸直、屈曲各32下。

（3）最后分别揉搓足踝、足背、足尖和足心各32下。每天1～2次。

注意事项

1.有炎症或肿胀明显者不宜按摩。

2.症状严重者需去医院查找原因。

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