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警惕:最伤害白领眼睛的五件事情 -

1.习惯性使用眼药水北京军海癫痫病医院

殊不知,其实眼睛如果有不舒服信号发出时,你第一需要做的是休息放松眼睛,如果状态得不到改变,需要去正规就医检测,在使用眼药水时也需要在医生的指导下使用,因为不少眼药水是含有防腐剂和抗生素的,长期使用这类型的眼药水是对眼睛有严重伤害的。

2.办公长盯着电脑且不配带护目镜

这也是不少都市白领的顽疾,正常来说我们人的眼睛每秒钟眨眼频率是18次。但可能我们忙于工作看邮件、玩游戏时,由于眼睛长期盯着屏幕使得我们眨眼放松的机会减少一半,这样可能导致我们研究的睫状肌看近视物体时持续搜索,造成视疲劳和近视的加剧。

除此以外,由于我们眼睛持续近距离曝光在手机、pad等"富蓝”环境的点光源下,这些电子屏幕发出的过量蓝光会伤害我们的眼底视网膜,而且这种持续的伤害是不可逆转的,所以在电脑前持久办公建议同时配带防蓝光如泰美护目镜等。

3.喜欢吸烟或二手烟

不少朋友可能觉得吸烟可能只会对我们的肺部有伤害。殊不知,吸烟还可以造成身体其他的部位伤害,最典型的莫过于眼睛。临床研究证实,吸烟可以导致罹患黄斑变性和白内障增加2倍危险,提醒一些眼底不好的朋友,切记吸烟。

4.不合理的饮食和酗酒

临床研究证实,不合理的饮食结构或者酗酒都会加重一些眼科疾病的发生,典型的如肥胖症、高血压、糖尿病等。这其中由糖尿病引起的视网膜病变已经成为老年性失明的重要原因。

所以,针对一些年过40的中老年人,一定要注意合理改善自己的饮食结构,多食用绿色植物补充叶黄素、同时多吃鱼类等富含DHA,EPA等营养眼睛的食物。

5.阳光下不配带太阳镜

其实带太阳镜不只是为了美观,这可能是不少人的误解,在夏天特别是强烈的阳光下主要是为了保护我们的眼睛免受强光和紫外线的伤害。临床研究证实癫痫第一次发作会不会吐白沫?,紫外线可以引起眼睛浅表性白内障和角膜炎,而过强烈的阳光同样会引起视网膜的氧化损伤。

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北方OL――集中补水保湿北方的春季,风沙比较频繁。南方OL――正确选择护肤品春季南方空气湿度高,皮肤血管和毛孔随之扩张,自流量大为增加,皮脂分泌比较旺盛,如果还使用油分较多的护肤品,会堵塞毛孔,出现小痘痘。春季防敏贴身手册1.生活要有规律,保持均衡的饮食及充足的睡眠。此外,自己在家DIY一款酸奶面膜,安全、方便、实惠,不会过敏。

据调查白领的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体动感不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。日本的临床医师指出:肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了莫大的威胁,例如:被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。

下面,让我们来看看最受推崇的中医经络养生法,能舒缓经络气血,缓解白领亚健康。小指尖端——心脏健康所属经络:手少阴心经。咳嗽时用力重掐拇指尖端,可有效缓解其症状。肩窝——增强免疫力所属经络:手少阳三焦经。脚底中心——改善过敏体质所属经络:足少阴肾经。大腿根部——促进肝脏排毒所属经络:足厥阴肝经。

近日网络传出久坐易死这样一个令人振惊的消息,使白领慌恐不已,那么久坐真的会致命吗如果是,我们又该如何调节应对呢?此外,久坐导致胰岛素抵抗,容易引发糖尿病。久坐的应如何运动调节英国卫生部发布的一份健康指南指出,一个成年人建议的运动量,为一周5天,至少每天锻炼半小时。

白领常常因为工作繁忙先天性癫痫病有希望治好吗而熬夜加班,导致睡眠不足,可是有时候,白领往往会意识不到自己睡眠不足。饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称,短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。据中央社报道,不管是男人还是女人,缺乏睡眠不仅会降低性欲,还可能会提高皮质醇水平和应激激素,这些都会影响夫妻生活。

我们经常听到的空调病,是不是就是这种微生物污染导致的?消毒剂的食用对于微生物污染,用消毒剂的话会有一定的作用,对于消毒剂的使用,我们应该是在一些源头上的预防性的使用,比如我们到了冬季或者夏季需要使用中央空调之前,应该对空调系统进行彻底的消毒。因为加湿器首先要注水,有水分,又有一定的温度,就容易产生微生物的污染。

脂肪堆积,身体发胖,不仅仅因为吃得多,动得少,还有可能是你的姿势不对,特别是整天坐在办公室的白领,平时爱怎么坐怎么坐,爱怎么站怎么站,直到某一天,镜子里难堪的体形无情地打击你,嘲笑你,看你还哪来的美丽自信!扣肩驼背破坏女性曲线扣肩,会导致胸部不挺拔,松弛下垂。多余的脂肪在腰、腹部堆积。

3.按揉风池穴两手拇指分别按在同侧风池穴,其余手指放在头的两侧,由轻到重按揉20~30次。4.拿捏颈肌将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

特别是健身房,如果没有良好的通风设备和对流装置,将会导致废气在有限空间里不断循环,这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说,没有好处。由于天气炎热,不少室内健身中心把空调温度打得很低。本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗,但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了,导致毛孔堵塞,因而感冒。专家建议,健身需要选择正规、健康的健身场所。

其实,我们是不是真的那么累,我们不用想蓝领或者是外面的体力劳动者那样去付出很多的劳力,但是我们还是经常觉得累。心理专家称,累,这是现代人常挂在嘴边的一个字。这种未老先衰的表现可能是因为太缺乏运动所致。专家指出,除了讲究合理的膳食外,我们还更应该强调适当的运动,适时调节压抑的状态,只有这样才能保持身心的全面健康,真正做个年轻态的健康达人。

中医告诉你最正确的白领午睡方法。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不儿童失神性癫痫病危害大吗足。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。方法4:午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒。2、午餐后不宜立即躺下午睡。

◎端坐在椅子上,双膝弯曲呈90度,略向前坐,使膝盖与椅子间留有一定空间,以保证小服用不会被座椅挤压。◎放松双肩,双臂自然舒适地垂于身体两侧。◎尽量伸直脖子,下颌摆正,略向下收。◎常常的吸气,下压双肩,并保持肩部放松。◎保持姿势,同时持续深呼吸1分钟。◎以正确的姿势端坐,一分钟可消耗2卡路里热量。

中医师指出,夏季室内外温差大,进出冷气房时易调节不过来,出现阴暑症状,如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等,此时可适度刮痧,促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。阴暑常发生在爱熬夜、少动的上班族,因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳,又常处冷气房。

调节方案1.正确坐姿:上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或鼠标,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。

对那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人而言,在工作间隙常常旋转有关部位,可以收到意想不到的效果。此法对活络肩关节、防治肩周炎的发生有一定期益处。此法运动双掌及小臂肌肉,有舒筋活血,增强手腕灵活的功效。此法活动双臂及肩,增强肺活量,有防治颈椎病等功效。继以逆时针方向转动10圈,此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定的防治作用。

带上卡路里计,记录自己每天生活的一点一滴的卡路里消耗,让窈窕身材在日常的动一动中勾勒出来。保持窈窕身材,选择可信赖减肥方>>>>小编推荐:温碧霞谈瘦身心得曝年近50出山秘诀李嘉欣护肤保养方盛装出席展嫩容颜干露露护胸有秘方联袂母妹上演骂剧刘晓庆养肤减龄方演绎年轻逆生长童话

此外,因为缺少颈部运动,久坐者的骨连接处无法产生足够的黏液而变很干燥,继而引发关节炎和颈椎病。养生达人推荐:白领的最佳健身方法①全身放松,上身直立坐于椅上,双臂自然下垂,头部自左向右转动,再反方向转动,重复三次。②双臂尽量向背后伸展,十指交又,胸部展开,保持该姿势2分钟。③坐在椅子上,左右扭转上体,各转10次,转动幅度要大。 癫痫发作后头痛的原因

颈椎病急性期要听从医嘱加以治疗,以迅速减轻疼痛等症状,不过更重要的在于平时的锻炼。有8种锻炼方法简单易行,天天在家都可以练习,不花钱,不痛苦,这就是瑜伽八式,哪八式呢?三角式也是伸展全身肌肉的体位法,全身肌肉也因此而得到补养。换方向进行,各做2次。同时,这个功法可有效减轻各种背痛和腰痛,纠正驼背,改善不良体态。

我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说五脏六腑之精气皆注于目,使眼睛发挥看的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

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