含维生素b的食物-

导读含维生素b的食物：1、维生素B2，可以有效的促进我们细胞的再生长，促进我们的成长；2、维生素B1，可以有效的促进肠道的运动，对于体内的糖代谢活动有着促进的作用；3、维生素B3，可以有效的促进消化系统的正常运行，且也可以有效的缓解大脑的压力。...北京军海癫痫病医院

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含维生素b的食物

1、水果

水果种类多种多样，不同的水果富有不同的营养价值，在水果里面含维生素B比较多的有西瓜、石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、柠檬、柚子等，这些水果很常见，饭后吃点水果，不仅可以帮助肠胃蠕动消化，同时也可以补充维生素B。

2、蔬菜

黑龙江中亚癫痫病医院好吗 看患者说法indent: 2em; text-align: left;">蔬菜种类有很多，有些看似平常的蔬菜，其实营养价值很高，比如胡萝卜就含有很高的维生素，除此以外还有金针菇、西蓝花、油菜、菠菜、芹菜等，做饭时可以保留蔬菜最大的营养价值，建议大家多多食用。

3、肉类

有些人经常吃荤，但还是缺少维生素B，其实那是因为有些肉类并不含有维生素B，但是动物的肝脏含有的维生素B很丰富，比如羊肝、牛肚、还有猪心等，可以定量食用。

陕西哪家医院看癫痫比较好gn: left;">维生素B族的功效

1、维生素B2

为能量的代谢功能做出非常重要的作用，它可以有效的促进我们细胞的再生长，而且还可以有效的促进我们的成长，所以对于我们的视力有着特别明显的帮助。

2、维生素B1

可以有效的促进肠道的运动，刺激胃液的分泌，可以很好的改善我们食欲不振的情况，颞叶癫痫幻听有自知力吗而且也可以有效的稳定神经系统的正常活动，对于体内的糖代谢活动有着促进的作用。

3、维生素B3

对我们的身体也是有着至关重要的地位，如果想要身体健康也离不开它的补充，它可以有效的促进消化系统的正常运行，且也可以有效的缓解大脑的压力，让我们的情绪非常的愉快，也可以让皮肤变得更加的健康。

以上即是对含维生素b的食物的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。