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自己在家做艾灸

据介绍,艾叶用途多样,可做药膳,如艾叶甜汤,能清热利湿、活血化瘀,还可用于治疗感冒。此外,用煎艾草洗澡,可治皮肤病、去邪气。艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效。若是不便泡浴,可将其放入水中煮半小时,然后用水擦身即可。专家提醒,有少数过敏体质的人对艾叶敏感,可能诱发哮喘、鼻炎等疾病,最好远离香袋和烟熏剂,也不要用来擦身。北京军海癫痫病医院

专家提醒,虽然艾灸临床适应症广泛,对内、外、妇、儿、五官等多种疾病有良好效果,尤其适用于属寒证、虚证、瘀证者。但也有禁忌,对于实热证、阴虚发热者,疮疡、出血的局部,一般不适宜灸疗,“如果艾灸后出现咽喉肿痛、口苦咽干、口舌生疮、咽痒咳嗽、烦躁失眠、流鼻血等上火表现者宜慎用或在医生指导下运用。”

●找穴位

中脘:位于肚脐上4寸。

气海:位于肚脐下1.5寸。

关元:位于肚脐下3寸。

足三里:属足阳明胃经,位于小腿前外侧,外膝眼下3寸,胫骨前缘旁开一横指(中指)。

●施灸

点燃艾条,沿中脘-气海-关元一线进行悬灸(距离穴位一定高度进行熏烤),上下往返缓缓移动,同时体会灸下的感觉,部分人会感觉到某些地方特别舒适,可适当延长该处艾灸时间,效果更佳。

足三里穴宜找准,一般量出穴位后再上下左右细心循按揣摩,找到最酸胀的地方进行施灸。部分人除了局部感觉温热,还逐渐出现向上或向下扩散,效果更佳。

●时长

每穴艾灸20-30分钟以上,一周2-3次,贵在坚持。

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