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节食减肥成功案例 李孝利教你怎么瘦

最近在韩国最受欢迎的女明星?那就是韩国女性音乐组合pinkle的一员李孝莉。她为了保持苗条的身材,同时进行素菜减肥和健身房锻炼。在众多节食中,她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。

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  生食节食食谱  1.第一周只早餐或晚餐吃生食。  2.从第二周起早餐和晚餐吃生食。  3.当胃渐渐适应生食后,空腹感消失,精神也反而感觉轻松了。  4.厌恶吃生食时,如果放在200ml牛奶或豆浆中吃,则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。  适于和生食同吃的食品  将生食就着牛奶吃,不仅味道格外好,营养也很高,可以同时摄取钙等成分。  特别是在夏季吃生食时,一定要准备整理好。将生食放在矿泉水瓶中混合后食用。
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