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女人怎么补肾补血 可吃这三种食物

  

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  女人怎么补肾补血

  1、当归

  当归是一种常见的中药材,具有补肾补血的功效,能治疗肾虚导致的贫血。常见的吃法就是当归益母草蛋汤。将适量的当归和益母草洗净后,倒入锅中,然后加入清水,大火煮沸后,放入鸡蛋,再用转小火煮一个小时左右即可。

  2、黑芝麻

  黑芝麻是一种常见的食材,很多朋友都爱吃。想要补肾补血的女性朋友不妨常吃黑芝麻,效果还是挺不错的。常见的吃法就是黑芝麻炖鸡。将老母鸡处理干净,然后把清洗干净的黑芝麻塞进鸡肚子内,并用棉线缝合。最后将老母鸡放入锅中,加适量的清水炖两个小时即可。

  3、黑豆

  黑豆具有较好的补肾补血作用,适合女性朋友食用。常见的吃法就是黑豆核桃炖猪腰。做法很简单,首先将猪腰处理干净,并切成要花。然后和核桃仁、浸泡过的黑豆一起入锅,加入适量的清水后,煮两个小时,出锅前加入适量的食盐调味即可。

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