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春天容易犯困怎么办

想要缓解春困,靠多睡觉是不行的,只会越睡越困。那么春天犯困怎么办呢?无论上班还是在家,以下几招可以帮你赶走春困,不妨来看看。北京军海癫痫病医院

春天容易犯困怎么办

1、多喝茶水

中老年人春季多喝茶水有助缓解春困,还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时候泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。

2、保证充足睡眠

春季保证充足睡眠也是预防春困的途径之一。老年人每天晚上可按摩入睡,睡眠时间不得低于8小时,午饭后可以小憩一会,这样方可缓解春困有助春季养生。

3、多参加运动锻炼

春季多参加运动锻炼可以增强老年人体质,促进血液正常循环有助大脑清醒,有效缓解春困的发生。

4、控制室内温度、保持室内空气流通

春季室内温度过高、室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡,建议老年人预防春困需要控制室内温度并保持室内`空气流通。

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