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老人踢毽子 膝关节易受损_老人关节痛怎么养生

时间:2022-05-15 来源:茯苓菜谱网 阅读:185次

老人踢毽子 膝关节易受损

【 - 老人关节痛怎么养生】

指导专家

解放军458医院理疗科主任周和平

63岁的林阿姨退休以后喜欢上了踢毽子,每天早上到体育中心踢1-2个小时。她认为,踢毽子的运动强度适中,大家一起踢又有气氛,是非常好的锻炼。大约过了1年之后,她渐渐感到左膝关节疼痛,她以为坚持锻炼就会没事,不料疼痛发展成肿胀,更糟糕的是,林阿姨的左膝已经蹲不下去了。周和平医师接诊后发现,林阿姨长期踢毽子用左腿来支撑,膝关节已发生严重的退行性病变。

单脚支撑身体重量,膝关节易受损

周和平介绍,近年来老年人因踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多。老人们在踢毽子时一般只用一条腿踢,另一条腿一直都作为支撑,这会把身体重量都压在这条腿的膝关节上,而且,起踢一瞬间向下的爆发力和扭腰带动的旋转力给膝关节造成磨损,久而久之便会造成“退行性病变”。此外,由于踢毽子动作单一,反复起踢的一条腿也容易损伤到膝关节的外侧副韧带。

不舒服,别继续练

周和平说:“很多人都有一个错误的观念,就是身体某一部位出现不适后仍坚持锻炼,认为忍一忍就过去了,其实这种不适往往是损伤和病变早期的表现,如果及时停止该部位的锻炼,情况会好转。”但如果继续踢下去,膝关节的退行性病变进一步发展,可能出现骨刺等,典型症状是不能下蹲。正常人完全下蹲以后,大腿小腿的夹角应达130-150度,而林阿姨的左腿蹲到90度就下不去了。

45岁以上中老年人尽量不踢毽子

周和平为林阿姨进行了手法按摩,再配合热疗等康复措施,又给她戴上护膝以限制运动。治疗了20多天之后,林阿姨的左膝已能完全下蹲。周和平称,及时对受损关节进行理疗效果很好,如果任由退行性病变恶化下去,恐怕就得做人工膝关节置换手术了。

周和平忠告:45岁以上的中老年人应尽量避免踢毽子运动,尤其是肥胖的人,因为压在支撑腿膝关节上的重量会更大。如果一定要踢,就要注意控制时间,避免玩花样动作,特别是支撑腿顿地起跳后做“飞脚”踢毽动作,这对膝关节伤害更大。

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山东济南的王女士今年60岁,看上去精神奕奕,充满活力。她坚持踢毽子已经有4年,现在浑身关节都没什么毛病。退休后,她每天独自到英雄山散步。偶然,她看到一群老人围在一起踢毽子,嘻嘻哈哈好不热闹。之后,她也开始尝试踢毽子,不久就有人主动要求加入。慢慢地“毽友”越来越多,如今已成了一个毽子队。

王女士表示,踢毽子简单但有挑战性,大家围成一圈或两圈,互相传着踢。盘踢、磕踢、拐踢……花样很多。踢毽子之余,大家还会互相讲笑话找乐子,过节时会互相问候,“毽友”成好友。

毽子虽小,但极其锻炼体力。随着毽子的起落,起跳抬腿,前合后仰,整个过程会活动到髋、膝等各个关节,可增强肌肉的力量和相应关节的柔韧性。上肢有节律地摆动,运动了肩、背部肌肉,对肩周炎也有防治作用。几个人合踢毽子又叫“走毽儿”,是强调融洽氛围的群体运动,能给人们带来欢笑,抑郁心情随着毽子一扫而光。

关节不好的老人不要尝试,不要做高难度动作,避免伤害。

导读:老人怎样保养膝关节?老年人年纪大了就容易出现关节炎、风湿、骨质疏松等问题,而膝关节是老年人最容易受伤的部位,那么老人怎样保养膝关节呢?日常生活中要注意什么呢?小编为您介绍。

老人怎样保养膝关节?

1、有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动,尽量不要练习下蹲,如果必须下蹲,应注意速度要慢并尽量利用手来支撑。

2、老年人坚持跑步可增强关节韧带的弹性,但老年人长跑时不能太快,脚踩地时用力不能过猛。跑步时最好让脚的前半部分先着地,这样可以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。

3、老年人最好进行对膝关节没有损伤的运动,譬如游泳、骑车等。

4、有些膝关节长有骨刺的老年朋友认为,通过加大运动量可以磨掉骨刺,这种想法不科学。为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性,减少骨刺对周围软组织的干扰,适当地进行体育活动非常必要。而且,运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激,从而减少机体的不适和疼痛。但是,想磨掉骨刺根本不可能。

5、膝关节问题较严重的老年人,可进行手术治疗或药物治疗。如果发炎严重,可用非类固醇消炎药进行治疗。不过,长期服用消炎药,老年人的消化道、肝脏与肾脏往往不堪重负。

6、膝关节会产生退行性变化,这是自然现象,但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症,身体也会缺少敏捷性和协调性,容易跌倒造成严重骨折。合理运动可以有效降低老年人膝关节炎的发病几率,并能提高肌肉的弹性,减少疼痛。

7、在膝盖骨头缝处,用指腹一下一下压。不是用手掌平揉。沿小腿胫骨两侧的红线找有没有痛点,如有就用指腹按住,逆时针旋转揉。

8、要控制体重,处于非炎症期时,在不增加膝关节垂直负荷、挤压磨损的情况下,要适当增加股四头肌的负荷训练。

9、如果膝关节已经出现问题了,不要跑步、骑车,爬楼梯、跳、深蹲和打太极拳,因为这些运动会加大膝盖软骨不可修复的磨损。

10、自行车运动者可以分腿下蹲。站立,一腿在前,一腿后,臀部放平,下蹲至后腿膝盖几乎触地,然后站起,继续30秒,换腿重复。

11、滑雪者可以侧蹲。高墙几步,以手撑墙,内侧脚受力弯曲,外侧脚下蹲然后站起,换腿重复。

12、步行者可以抬起右腿搁在条窄板凳上,提起左腿,作跨过板凳状,但只下去一点点,然后回到起始状态。整个动作中以同一条腿保持平衡。每条腿重复30秒。

13、跑步者可以纸盘转圈。在身后一步处放置一纸盘,以左腿为平衡,往后伸右羊癫疯患者可不可以使用中药进行治疗呢腿,脚趾轻放在纸盘上。左腿半下蹲,右脚划一个半圆(膝盖不要前突),将纸盘沿地板拨至身前,然后笔直推后,每条腿重复30秒。

14、每天至少吃5道蔬菜和水果,这是获得微量营养素维生素与矿物质的唯一方法,从其他食物中无法获得。精制油也对关节有助,每周在食谱中加几次深海鱼(或-3替代品)、橄榄油、鳄梨及杏仁会有显着帮助。

15、最好平时常作交替下蹲、起立等活动,使膝关节得到充分的伸展、旋转,防止其僵硬强直。取仰卧位,在脚窝(膝部后面)置一高约10厘米的枕头,让小腿交替上抬至膝关节完全伸直,然后再放下。每次做20~30次,可安排在早晨醒来和晚上睡前进行。

16、由于膝关节是皮包骨头,缺少肌肉及脂肪的保护,得不到充足的热量供应,因而温度比身体其它部位低,做好防寒保暖很重要。膝关节也怕湿,不要睡在阴暗潮湿的地方。夏天大汗淋漓时不要立即用冷水冲洗膝关节。冬天下肢不要穿得太单薄,避免膝关节受寒受潮,必要时可戴一个护膝。

17、当你从事坐姿或下蹲工作时,隔一段时间应站起来走动走动,也可多活动按摩膝关节,使膝关节不至于长时间固定在同一位置上,这才能有助于促进膝关节的血液循环,减少关节内外组织的粘连。

老人膝关节疼痛是什么原因?

1、膝关节骨性关节炎

这种病症多见于中老年,女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

2、骨质增生

表现为膝部持续性钝痛,或在活动时突然剧痛,并伴有膝盖打软欲跌倒的滑落感,在步行上下台阶时疼痛加重,X线片可见胫骨棘突尖锐,关节间隙狭窄,关节边缘骨刺形成。

3、类风湿关节炎

由于类风湿侵犯关节和腱鞘滑膜,引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液。表现为晨起膝关节僵硬、疼痛,局部压痛明显,膝关节肿胀积水,皮肤温度升高,若穿刺可抽出稍混浊淡黄色液体,股四头肌萎缩。后期膝关节屈曲挛缩,病人走路很不方便。治疗不当会致残瘫痪。

4、痛风性关节炎

这也是膝盖疼的原因之一。典型的首次发作的痛风性关节炎多为单关节炎,以第一跖趾及拇趾关节为多见,其次为踝、膝、肘、腕、手及足部其他关节。急性期多起急骤,常在夜间突发,可因疼痛而醒并且彻夜不能入睡。病情反复发作,则可发展为多关节炎,或游走性关节炎。受累关节红、肿、热、痛,活动受限,大关节受累时常有渗液。可伴有发热、寒战、疲倦、厌食、头痛等症状。

老人怎样保养膝关节,以上就是为您介绍的内容,供参考。

对老年人来说,秋冬季节最容易受伤害的就是膝关节了,因为骨质增生、风湿等疾病很容易现在复发,那么老人冬季如何保护膝关节呢?下面为您介绍老人冬季如何保护膝关节,看看吧。

冬季为什么要保护膝关节?

膝关节疼痛是中老年人一种常见病症,随着气温的下降,中老年人更应注意膝关节的保护。

膝关节是人体主要承重关节,随着年龄的增长,关节腔黏液分泌也会减少,这导致关节软骨干燥,进而让关节之间逐渐磨损、变薄,关节骨质增生,关节周围的肌肉也出现生理性萎缩,韧带弹性减弱,上述种种生理机能的衰退,让中老年人膝关节的活动能力逐渐减退。

关节发病的初始是出现动痛、负重痛,进而发展到无活动也痛、夜间痛、休息痛等情况。关节疼痛可因活动过多或天气变化而加重,尤其是冬季。

老人冬季如何保护膝关节?

1、及时休息,防止过劳,避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动。

2、平日少负重,身体过于肥胖者应减轻体重,必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重,防止体重对膝关节的进一步磨损,此外还要避免跌打扭伤对膝关节的进一步伤害。

3、膝关节处要时时注意保暖,免受寒冷、潮湿的刺激。

4、中老年人的体育锻炼活动可以选择打太极拳等轻柔缓和的项目,尽量避免半蹲位姿势。

5、在家中相对宽敞的空间,穿上宽松的衣物,脱掉鞋子,仰卧在地板上,两手自然地放在身体左右两侧。接着,一条腿膝盖弯曲,使大腿与小腿的角度小于直角,另一条腿伸直,将伸直的腿向上抬,离地面大约10厘米左右,保持5秒钟左右的时间不动,然后慢慢放下回到平躺的姿势,休息2至3秒后,再往上抬腿,重复同样的动作,反复做20次,换另一边腿同样循环一遍,然后起身。

6、可在中医医师指导下进行针灸按摩、中药熏洗、中药外敷、中药内服等内外兼治的方法,外加功能锻炼的配合,加以综合治疗。

7、膝关节急性发作期,尤其是膝关节红肿发热时,不要用热敷的办法消肿止痛,以免过热反而加重局部肿胀,外用可选择止痛膏药或穴位敷贴,也可选用扶他林乳剂或红花油、正骨水等。

8、症状严重者可接受手术治疗,根据病情采取不同的手术方法,如关节镜下骨赘切除、游离体摘除、半月板切除、关节清理、关节融合以及人工膝关节置换术等。

9、在运动的时候要注意拉伸动作,左右活动开,在进行像是跑步,跳绳等大规模的运动的时候要注意活动前的热身,提前把身体的所有部位都打开,一面运动的时候造成不必要的伤害,特别是拉伸的时候注意一些动作,像是下蹲一定要找对方法,不要太低,给关节造成负担。

10、平时走路的时候也要注意走路的姿势,在平时如果膝关节有过损伤的就要尽量避免在一些松软的道路上行走,也要尽量避免爬楼,多在平地上进行锻炼,要是有条件的话,可以随时进行一些按摩锻炼。

11、平时骑电动车或者骑车的时候,要在膝盖前面挡点东西,做好保暖的工作很多年轻人冬天为了美就会去穿的很少,这样是不科学的,在注意美的同时也要注意保暖,毕竟身体是自己的陕西专业治疗癫痫病医院

12、干热敷是用热水袋热敷,敷于膝盖上,每次2030分钟,每日13次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内,取出并拧至半干,敷于膝盖上,再盖个棉垫,防止热气流失,每5分钟更换一次,敷2030分钟,每日可敷13次。

13、膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

14、每天做一定的运动,对于膝盖来说,主要是蹲下站立和压腿即可。如果天气好,可以散步,但跑步就没必要了,膝盖疼痛还去跑步,很容易伤着膝盖的。缓步行走时,腿要缓抬轻放,步速可控制在每分钟60步以内。每日可步行20~30分钟,并长期坚持。

15、多吃含蛋白质,钙质,胶原蛋白,异黄酮的食物,如牛奶,奶制品,大豆,豆制品,鸡蛋,鱼虾,海带,黑木耳,鸡爪,猪蹄,羊腿,牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质,钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素,使骨骼,关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。

16、不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,最好改为低坐位,长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

老人冬季如何保护膝关节,以上就是为您总结的内容,供参考。

误区之一:运动会加速膝关节老化

随着年龄增长,膝关节会产生退行性变化,这是自然现象,但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症,身体也会缺少敏捷性和协调性,容易跌倒造成严重骨折。合理运动可以有效降低老年人膝关节炎的发病几率,并能提高肌肉的弹性,减少疼痛。

有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动,尽量不要练习下蹲,如果必须下蹲,应注意速度要慢并尽量利用手来支撑。老年人坚持跑步可增强关节韧带的弹性,但老年人长跑时不能太快,脚踩地时用力不能过猛。跑步时最好让脚的前半部分先着地,这样可以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。另外,老年人最好进行对膝关节没有损伤的运动,譬如游泳、骑车等。

误区之二:大量运动能“磨”掉骨刺

有些膝关节长有骨刺的老年朋友认为,通过加大运动量可以“磨”掉骨刺,这种想法不科学。

为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性,减少骨刺对周围软组织的干扰,适当地进行体育活动非常必要。而且,运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激,从而减少机体的不适和疼痛。但是,想“磨”掉骨刺根本不可能。

对膝关节问题较严重的老年人,可进行手术治疗或药物治疗。如果发炎严重,可用非类固醇消炎药进行治疗。不过,长期服用消炎药,老年人的消化道、肝脏与肾脏往往不堪重负。如果是严重的退化性关节炎,则可施行人工关节置换术。

误区之三:爬山锻炼膝关节

许多老年人有爬山的习惯。爬山虽是一种很好的锻炼方式,但是却不利于保护膝关节。因为,上山的时候膝关节负重基本上就是自身体重,而下山的时候除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的磨损。建议老年人爬山的时候上山可以步行,下山的时候如果有缆车最好坐缆车下来。

有些老年人活动膝关节时会发出“叭叭”的响声,这是关节肌腱滑动时发出的响声,是膝关节老化的信号。如果响的同时还伴有疼痛,应尽快到医院检查。

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经常有些老年人因为膝关节疼痛来医院诊治,并跟大夫诉苦:我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼,还经常去爬山,可这膝关节怎么会越来越痛呢?

人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化,膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,这个关节的作用是加强伸膝的力量,所以在下肢用力伸直的过程中,髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车井上下滑动。产生很大的磨擦,当磨损积累到一定程度后.不管有没有外伤或者老化的原因,都会损伤软骨。

由于人体内关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复,所以一旦出现轻微的裂痕,就会产生明显的疼痛。有的老年人觉得上下楼梯膝关节疼痛、上厕所站起来很吃力、走平路会突然打软腿,这是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和磨擦,产生了疼痛。

所以,老年人有髌骨附近的疼痛时,尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作,同时尽量节约使用膝关节。

在老年人中流传的揉膝盖,误认为通过磨擦能把软骨磨平,减少咯吱咯吱的磨擦感,就能减轻疼痛。实际上这是完全错误的做法.

这样的动作只能加重软骨的损伤、加重软骨的磨损,把已经病变的软骨磨得更坏,直到磨掉软骨,露出软骨下面的骨质,疼痛会更加严重。反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作,都会明显增加髌骨的磨损,使症状加重。

跑步、踢腿,这些看似锻炼身体的好方法,其实会对老年人的膝关节造成危害。记者从昨天在沪闭幕的“全国关节外科学术研讨会”上获悉,由于晨练不当,时下老年人的膝关节疾病呈不断上升趋势。

昨天公布的一份对1400名55-75岁中老年人专项抽样调查显示,74%的老年人膝关节存在着不同程度的疾病,其中八成左右是因为晨练不当所致,而且年龄越大,膝关节疾病越严重。目前,在本市骨关节病的致残率仅次于心脑血管疾病。

据光华医院关节外科主任翟伟韬教授介绍,许多老年人在晨练的时候过度注重于腿与关节的锻炼,使身体的重心侧重在膝关节上,加上没有把握好肌肉的协调性,造成膝关节面的软骨逐渐磨损,从而导致膝关节疾病的发生。全国著名骨科专家欧阳桂林提醒,目前正值冬季晨练高峰,为有效避免膝关节疾病的发生,老年人晨练应该讲究科学性,如多做点上肢运动,改慢跑为多走动,改踢腿为多伸腿,而且以不觉得吃力为最佳,让膝关节得到充分的孩子有癫痫可以喝中药调理气血不足吗“休息”。

爬山、爬楼梯能提供适中的运动量,让人体心血管系统得到锻炼,因此不少老人长年以此作为主要的锻炼方式。

然而,爬山、爬楼梯有利亦有弊。广州军区广州总医院康复医学科主任段俊峰认为,这种单一依靠下肢运动的锻炼方式会对膝关节造成一定的负担,体重较大、患有膝关节炎的长者不宜长期爬山、爬楼梯,以免膝关节提前报废。

专家提醒

50岁以上中老年人

打太极

不妨直着腿

段俊峰称,老年人进行锻炼时一定要考虑到对膝关节的保护。以打太极拳为例,标准的动作强调下盘曲腿,在马步、弓步等姿势之间运转变换,“这也会给膝关节增加负担。”他建议50岁以上的中老年人不妨变通一下,改成直立着腿打太极,“关节炎患者更不能逞能,因为病变会在坚持锻炼中加速恶化。”

段俊峰指出,打篮球、竞走、举重、深蹲等都不利于关节炎患者的健康,建议进行游泳等关节不承担身体重量的运动较适宜。

段俊峰表示,当踝关节扭伤后,足部不能发力,走路时只能代偿性地提膝,使膝关节受到连累。为防止扭伤,老人可穿上护踝,走路时用拐杖等支具也有帮助,下端有4个脚的手杖支持得比较稳。此外,肥胖的老人还应考虑控制体重。

病例

爬山竟磨掉一层“骨”

退休公务员朱女士近日与一帮老同事去爬清远王子山,体重达180斤的她走到山顶时,已感觉左膝隐隐作痛。尽管她自知左膝关节一直有运动后疼痛的症状,但她怕别人说她“老不中用”,便坚持自己走下山来,结果回家后发现左膝活动不再灵活,下蹲时弯曲到一定角度就再也蹲不下去了,一使劲便痛得要命。

她自知不妙,到医院检查,接诊医生从X光和CT片上发现,朱女士的左腿髌骨内侧已被硬生生地磨掉了一层!

分析

老人关节缺少“润滑油”

段俊峰分析说,人在爬山时,膝关节需要负担全身重量下进行弯曲动作,“机器运转需要滴点机油润滑,人体关节也一样,在关节腔内有滑液分泌,减少关节软骨之间的磨损。但中老年人关节腔内的‘润滑液’随着年龄增大而分泌逐渐减少,甚至完全停止,关节运动时软骨直接跟软骨摩擦,长期不胜负荷的膝关节最容易出毛病。”

他介绍说,病变之初,髌骨软骨表面的细胞在摩擦中脱落,表面不再光滑,进而分泌滑液的关节滑膜发生无菌性炎症,发展到最后就要换人工关节了。

膝关节活动受限

膝关节病变患者的典型表现是屈膝角度达不到正常的135度或以上,很多人只能弯到95~100度左右,活动受限的膝关节还很僵硬。这时别说再爬山、爬楼梯,就是上下公共汽车、在厕所蹲便都有困难。

建议

膝关节有问题 少爬楼梯

世界卫生组织把2001-2010年定为“骨与关节的10年”,而骨关节病是危害我国人民健康的主要疾病之一。

段俊峰称,老人通过爬山、爬楼梯锻炼应适可而止,膝关节有问题者不宜进行这些运动。随着我国逐步进入老年社会,他估计患有关节病变的老人不在少数。现在老楼房可以加装电梯,对这些老年人意义重大,“经常上下楼梯除了磨损膝关节外,还容易摔跤。特别是老人在下楼梯走到最后一个台阶时,以为走完了,却一下踩空摔倒。一旦摔断股骨头,造成股骨颈骨折,患者至少需要卧床半年配合治疗,骨头还不一定能长得上,严重打击晚年生活质量。”

他建议没有条件装电梯的楼房至少要在楼梯装上扶手,让老人上下楼梯时可以扶着,侧身缓缓行动。

支招

膝部菠萝盖痛 用手推一推

段俊峰提醒说,老人在走路或锻炼中如果感到膝部菠萝盖疼痛,应及时休息,用手推一推僵硬的菠萝盖,或将其提起空提几下,都有助于放松。

如果症状严重,应及时到医院康复科检查,医生可采取电疗等多种物理治疗手段纠正病变。

如果关节滑膜已经增厚,水肿严重,意味着关节内的炎症分泌物已不少,需要医生用针管将液体抽出并加压包扎。更严重者还可用关节镜治疗,甚至换人工关节。

1、膝关节骨关节炎哪些症状

发病缓慢,多见于中老年肥胖女性,往往有劳累史。

膝关节活动时疼痛加重,其特点是初起疼痛为阵发性,后为持续性,劳累及夜间更甚,上下楼梯疼痛明显。

膝关节活动受限,甚则跛行。极少数患者可出现交锁现象或膝关节积液。

关节活动时可有弹响、磨擦音,部分患者关节肿胀,日久可见关节畸形。

膝关节痛是本病患者就医常见的主诉。其早期症状为上下楼梯时的疼痛,尤其是下楼时为甚,呈单侧或双侧交替出现,是出现关节肿大,多因骨性肥大造成,也可关节腔积液。出现滑膜肥厚的很少见。严重者出现膝内翻畸形。

2、膝关节骨关节炎怎么治疗

治疗膝关节炎的关键就是防止软骨进一步磨损。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖能促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解,同时还具有抗炎作用。硫酸氨基葡萄糖中富含的硫酸根也是合成软骨基质的必需成分之一。此类药物能够缓解疼痛症状,改善关节功能,长期服用还能够迟滞关节结构的破坏。硫酸氨基葡萄糖起效较慢,但药物安全性佳,适合作为基础治疗用药长期服用。

关节镜治疗膝关节炎是将直径5mm的棒状光学内窥镜,通过关节间隙置入关节腔内,并将病变部位和组织放大4~6倍显示在监控器上,利用细小的工具修复关节软骨,并对关节腔进行清理。

3、膝关节骨关节炎的临床表现

多数膝关节炎患者初期症状较轻,若不接受治疗病情会逐渐加重。主要症状有膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响等症状。膝关节僵硬、发冷也是膝关节炎的症状之一,以僵硬为主、劳累、受凉或轻微外伤而加剧,严重者会发治疗羊癫疯医院是哪家医院生活动受限。

膝关节骨关节炎如何预防

1、尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。

2、注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3、走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。

4、参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。

5、骑自行车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响,应加以克服。

膝关节骨关节炎的危害

1、膝关节的变形性关节炎,如果不及时治疗,长期关节疼痛,容易造成关节变形,异常症状。

2、对膝关节骨质增生性关节炎易出现软骨破坏伴随着修复和增生,疾病就会发生骨增生。骨质增生的位置在关节边缘,从而影响关节活动正常。

3、软骨病变:随着疾病的发展,因为软骨损失的软骨下骨板接触,可出现囊性从在软骨下骨板的尺寸变化。

4、关节软骨完整性受损:当人体逐渐衰老或外伤或疾病,关节软骨退化的II型胶原纤维,然后逐渐打破,短,导致关节软骨失去弹性。然后进一步的裂纹,糜烂和溃疡,和画笔的软骨表面,粗糙的状态。软骨表面不光滑,相互摩擦,会加重软骨的磨损,膝关节软骨的完整性被破坏。

本文是一份膝关节骨质增生偏方大全。很多中老年人都有膝关节骨质增生的问题,经常会疼痛难忍,那么膝关节骨质增生偏方有哪些呢?下面为您介绍膝关节骨质增生偏方大全,看看吧。

1、川芎末6-9克,山西老陈醋适量,药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状,然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位,涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布,用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次,10次为1疗程。

2、白芍30克,木瓜、甘草各12克,鸡血藤、威灵仙各15克。颈椎加葛根12克。胸椎加狗脊12克。腰椎加杜仲、怀牛膝各12克(亦适用于膝关节以下骨关节病)。此方重用白芍,若效果不显可逐渐增至60克。若有腹泻,可加炒白术15克、茯苓12克。水煎服,日1剂。

3、活蚯蚓数条加白糖适量,使其化为粘液,涂抹患处,覆以干净白纸,纸外再包白布,用暖水袋加热至适量温度,反复加热,直至粘液烫干为止。每天2次。

4、鸡脚250克,桑枝15克,洗净同煲汤(用水量以一次食用量为宜)。1小时左右即可,吃鸡脚喝汤。

5、取红花50克,浸泡在500毫升米醋中,1周后便用可来涂擦患部,使其软化、消除,痊愈。

6、用白醋泡牛黄解毒丸(一两元钱一袋的那种糖衣片),调成糊状,敷在膝盖上。用后皮肤会有一些灼热感,建议在春秋季治疗。如果肤质容易过敏,或是皮肤比较的嫩的话,还是要少加一些牛黄解毒丸。短时间内就有效果。

7、用拉拉秧,要上面大概3厘米左右的嫩尖,一小把,砸碎了,用醋调匀敷在患处,用纱布固定。每天换药一次,连用一周,平时别总走路,上楼梯、减轻关节负重。

8、生川乌、生草乌各50克。将上味共研为极细的粉末,装入纱布袋内缝合后扎敷于疼痛患处,隔日换1次。

9、威灵仙、苏木屑、香樟木、九龙虫、各30克,米醋500毫升。将前4味加水浸泡后,再煎汁,稍浓缩,然后加水米醋搅匀,加热后浸洗患处,每次15-20分钟,每日1-2次。

10、皂角60克,人发16克。水煎取液,洗浴患处,日2次。

11、臭椿树叶熏洗。取臭椿树鲜叶250克或干叶100克,加水约1000毫升,煎沸取汁,加醋酸150克,乘热熏洗患处,每天12次,20天为1疗程。

12、将台灯换上100瓦灯泡,烤膝关节,感到热后便用棉球棍沾上骨刺消痛液往患处抹,边烤边抹,每天30分钟。

13、取狗骨头150克,砸碎炒黄,白酒(50度以上)500毫升浸泡,3日后用生姜蘸酒擦患处,1日3次(最好同时喝此酒1蛊),需用半月可治愈。

14、取花生油抹于患处,拍打15分钟以上,多拍无防,一般开头2-3天患处会有红黑色,以后肿痛会慢慢减轻。

15、取夏枯草150-250克,煲水,取汁,加100-150克白醋,用毛巾蘸汁热敷患处,一般4-6天可见效。

16、赤芍、姜黄、栀子、白芷各12克,穿山甲6克,冰片3克。药研细末,醋调成膏,加盖塑料薄膜,纱布包扎,夜敷日除,3天换药一次,10次为一疗程。

17、取仙人掌适量,将两面的毛刺用刀刮去,然后剖成二半,用剖开的一面敷于疼痛处,外用胶布固定,敷12小时后再换另半片。冬天可将剖开的一面放在热锅内烘34分钟,待烘热后敷于患处,一般于晚上贴敷。

18、穿山甲20g,白芥子lOg,混合,研成末,取鲜生姜10g捣泥。搅匀,敷于膝关节疼痛处,用纱布固定,并用暖水袋热敷,每天2次,每次40min,连用7天,21天为1个疗程。

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