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游泳前要做哪些准备活动 游泳前的准备小常识

时间:2021-12-25 来源:茯苓菜谱网 阅读:185次

下午就要去游泳了,中午的时候一定要抽出一点时间小睡一会儿,恢复体力。同时,自己如果身体不适,或者体力石家庄癫痫病专业的医院有哪些不行,就不要勉强自己去游泳了。

首先,慢跑4-5分钟,使身治疗癫痫贵吗体发热,但不出汗,其目的是使体内各器官进入活跃状态。接着做徒手操,使颈、肩、腰、髋、踝等关节和韧带及上下肌肉北京治疗癫痫病比较好的医院在哪里得到充分运动,以防受伤。

入水前应用水将头部和胸前泼湿,以适应水温。入水后,不宜马上喝中医可以治癫痫吗快速游泳,更不要很快就游进深水区。应该在靠近池(岸)适当慢游一段距离后,逐渐增加速度。