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家常菜 麻婆豆腐 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:茯苓菜谱网 阅读:185次

  豆腐是我国的一种古老且传统食品,在很久之前就有对豆腐的记载了。大家在平时的饮食中应该也会吃豆腐的,那么豆腐有哪些营养呢?今天小编就来告诉大家关于豆腐的一些小常识,一起来看看吧。

  营养价值

  豆腐所含的营养是非常的丰富,它的蛋白质可以帮助我们肠胃的消化,豆腐是豆制品中比较受欢迎的一种食物。豆腐除了可以直接食用外,还可吃药癫痫会不会发作以做成其他的食物进行食用。

  豆腐性味甘微寒。能补脾益胃,清热润燥,利小便,解热毒。用以补虚,可将豆腐作菜食,如砂锅豆腐、鱼香豆腐、蕃茄烧豆腐、麻辣豆腐等。若治喘咳,可加生萝卜汁、饴糖;若膀胱有热,小便短赤不利,可略加调味品食并饮汁。

  除蛋白质以外,大豆中含有18%左右的油脂,其绝大部分可以转移到豆制品中去。大豆油脂的亚油酸(人体必需的湖北治癫痫去哪家医院好主要脂肪酸)比例较大,且不含胆固醇,不但有益人体神经、血管、大脑的发育生长,而且还可以预防心血管病、肥胖病等常见病发生。大豆中也含有一些蛋白酶物质、皂甙和破坏维生素的成分,它们对人体健康有不良影响,但只要适当加热即可消除;另一方面,用大豆直接制成食品,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐以后,消化吸收率就可以提高到92%到95%。可见,豆腐是大豆家族中于人最有益处的。

 黄冈癫痫病专业医院哪家好 食用范围

  一般人群均可食用。

  1、豆腐是大多数人理想的食物,它也是小孩子成长发育时期很重要的食物。而且豆腐肥胖、皮肤粗糙有很好的治疗效果;经常加夜班的人和经常用脑的人要经常食用,对身体是有好处的。

  2、豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

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  最佳搭配

  1、豆腐+海带 避免碘缺乏

  豆腐里的皂角苷成分,好处是促进脂肪代谢,阻止动脉硬化发生,但易造成机体碘缺乏,与海带同食可避免这个问题。

  2、豆腐+萝卜避免消化不良