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男性最需要补的三种营养素 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:茯苓菜谱网 阅读:185次

   男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别小儿抽风能冶好吗。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。如果觉得自己很少吃以下食物,那就考虑添置一些营养补充剂吧!

<北京军海医院口碑,患者都说好p>   番茄红素

  番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄脑出血癫痫能治好吗柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100—200克西安专业治癫痫的医院番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。