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补肾壮阳方法大全肯定有你所需!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:茯苓菜谱网 阅读:185次

  最好是每天夜里十点入睡。子时入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,时一阳生,如果时前不入睡,不一身之阳气受损,是会致肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。

  以激发人体的阳气,最好的有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,并悦,也不劳累,关键是运动量够。

  主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,人生观也会逐渐变化的。

  1、摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。

  2、过脑提耳法:左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次;

  3、点按长强、、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩气海、关元诸穴了);

  5、站桩功,不用静止不动,可以缓慢左右摇动身体,也可以前后挺动胯部,使桩功动静兼,气血运行可好,也更容易产生气感;

  6、提肛功:提肛又名撮谷道,方法简便易行,站、坐、卧均可进行,吸气时提收会阴、肛门,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴,如尿小便状。一提一松为一节,一般每次做20-30节,每日2-3遍,坚持月,即可见效,它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等有良癫痫病医院癫痫病科好的防治作用,而且也可以强五脏。

  著名学孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述,他规劝世人认此强身健体。孙思邈认为,肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉”,是练功中真气运行的路线,具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,而达到健体的作用。

  7、握拳法:不要壮阳只要肾气足就行,肝气不足也不行的,症见勃而不坚;心气不足也不行,症见坚而不热,要勃而坚,坚而热,就要补心肝之气,方法呢就是此功,吸气时提收会阴、肛门,并拇指扣,其他四指握紧拳头(此为握固之法),且五趾抓地,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴与拳脚,如尿小便状。每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效;

  8、健肺之法:有壮阳之术中,健肺是很,肺不强则不能持久,最好的健肺之法就是游泳和了,这里不谈,只提醒可以练一下深呼吸。

  9、元阳补益法:守祖窍(山根穴)静坐深呼吸,此法有知之者可以练习,因此法此功效,但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资,怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元,故略。

  16、呼天吁地法:方法是双手合十,鞠躬下去时要呼气,挺起身来时要吸气,鼻吸鼻呼,舌顶上腭。动作要自然,不要太快,这是令身体热力大增的最快的方法,比跑步与跳跃更快,此法还能理三焦,通任督。壮阳更不在线、几乎硬气功,比如拍继发性癫痫多久发病一次打法、十三

  21、用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每天揉两次 ,每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大,轻轻地揉。 还有更多的方法,此略。

  多吃粗粮,多吃海味,多吃些富锌与Ve的食物,比如韭菜、海马、海参、虾、海藻、山药、五加、豆类、坚果类。

  多吃一些枸杞之类的东西就行了,人参、黄芪也可以用些,巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类,最好不要乱用。

  1、紫河车:含有许多蛋白质与荷尔蒙,熟食治虚损阳痿,能补气益精,提高性功能。在食用上没有特殊注意事项。

  3、仙茅:可以壮筋骨,补肾壮阳,对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。但相火赤热者食用。

  4、巴戟天:含维生素C,能强筋骨、补肝肾,治肾阳不足,阳痿遗精。然因虚火旺者忌服。

  5、肉苁蓉:含有微量的生物碱,除入药之外,还可烹煮为药膳,适用於肾虚阳痿患者。但消化器官功能不良,大便稀薄,阴虚火旺者不宜服用。

  7、海马:海马含丰富蛋白质,其萃取液中还有类似雄性激素的物质,可补肾壮阳,调气活血。但孕妇及阴虚火旺者不可食用。

  8、蛤蚧:其萃取液也有雄性激素样的物质,可补肺益肾,熟食或泡天津那个医院看癫痫病好了酒,对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效,但患有外感寒病者,暂不宜服用。

  9、人参:能大补元气,养血生精,若入膳食中可以抗衰老,治性功能降低。食用时,禁与罗卜和茶叶共服,阴虚火旺或高血压患者不宜食用。

  10、鹿茸:含有鹿茸精,是雄性激素的一种,可生精益血,壮阳健骨。对子宫虚冷也有良效。无上的禁忌。

  1、虾:不论溪虾、明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳,治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。

  2、韭菜:又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。

  3、山药:能滋肾益胃、补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。

  4、腰子:含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质,煮食之能补肾、治肾虚腰痛,但久食或大量食用会有反效果。

  6、核桃仁:能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。

  7、肉桂:肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素,可以温补肾阳,刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。

  8、鱼鳔:黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸,能补虚摄精;鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。

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  山药洗净去皮後切成碎块。糯米涤净,单独放入锅中,加适量水烧开。等糯米煮到半熟时,加入山药碎块,搅匀煮熟即可食用。

  羊肉洗净,并以清水煮熟後捞出。重新将羊肉放入锅中,加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。每日早晚各服 2大匙。

  生地黄切丝与饴糖拌匀後放入全鸡腹中,再将全鸡放瓷碗内,置入电锅中,蒸至熟透即可。

  将当归、红枣、鸡肉洗净,加适量水熬煮成汤,浇玫瑰露酒,放入锅内烧开。待食用时,再将虾放入汤内涮熟。

  青虾 250克,鸡蛋2枚,韭菜100克,素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量 。

  将材料洗净,青虾及韭菜要切段,鸡蛋要打匀。锅内下油,待油热之後炒鸡蛋、青虾,并放入所有预备之调味料,最後加韭菜稍炒片刻即可。

  成年适用,老人不宜。淫羊藿能补肾阳不足,阴虚火旺者饮之容易上火,不宜过量饮用。

  将所有材料研磨成粗末之後,放入茶袋中,冲以 1000c.c.热水。闷泡15分钟後即可饮用。

  将所有药材置於容器中,以白酒浸泡,封口 10天後即可酌量饮用,每天一次。

  (3)将装药的布、冰糖汁放入白酒中,密封浸泡约两星期後即可酌量饮用,每日一次。