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春夏秋冬四季如何健康饮食—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:茯苓菜谱网 阅读:185次

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  展开全部,是万物生发的季节,人体也阳气发泄,气血趋于表,聚集一冬的热向外散发,肝气充足,时的饮食应由冬季的厚味转为清温平淡之品,即中称这为春升补之论。应少食酸味多食甘甜食品以养脾气,如食酸哈尔滨癫痫医院有多少过多会肝气溢泻脾气易绝;春季还应少食辛辣之品,春渐暖,过食辛温燥辣之品可人生热,如羊肉、狗肉、辣椒等不可多食。时可多食含维生素多的蔬菜、春笋、芹菜、小白菜、小萝卜、菠菜等;肉类如猪肉、鲫鱼之类;主食除大米、白面外可多食些小米、玉米、黄豆等杂粮。

  ,炎热,人的心脏功能最为旺盛。心属火,火气武汉癫痫病医院哪里主于夏,心火过旺易制约肺气,此时胃酸分泌减少,消化能力减弱。在膳食上要注意调配色、香、味、形,尽量选择易引起食欲的食品,不可多食苦味食品,因苦入心,是补心之品,可多食些凉拌菜和鸡蛋、鸭蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、西瓜、水果等。在调味品上要放些蒜和芥面以杀菌解毒和增加食欲。可多喝些冷饮,不可过多,过多会冲淡胃液,影响睡觉时频繁身体抽搐是怎么回事消化,故夏清补。

  ,干燥,此时肺气旺盛,与秋气相应。在饮食上不可使肺气过旺。辛味属肺,酸属肝,应少食辛味而增加酸味。秋天多燥,但此时食品相当丰富,尤以蔬菜水果品种最为繁多,故只要不过于食辛温燥烈食品,其余均可多食,故秋平补。

  冬季,寒冷,属肾气旺盛之时,肾气与冬南宁治疗癫痫较好医院气相应。在饮食上以应减咸味苦味为主。在春秋季少食的辛温之品冬季可适当多吃些,此时人们的活动有所收敛,应将能量贮存于体内,为御风寒可多食些厚味食品,如狗肉、火锅、炖肉、鱼等。在调味品上可多用些辛辣食物,如辣椒、葱、姜蒜、蔬菜较少可食些大白菜、土豆、萝卜、绿豆芽、雪里蕻、豆腐等,故冬滋补。