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中年男秋养生重在滋阴—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:茯苓菜谱网 阅读:185次

  秋天最易得的就是秋燥。一般都十分注意保养,常煲点汤汤水水滋润一下。大男人们则对口干、舌燥、嘴角开裂或者心烦失眠不当一回事,而这些通常小事情,尤其是对中年男人们而言。

  陕西省名老中张联惠主任师指出,中年男人在这一阶段,无论是脑力或是体力都着转折性的改变,生理与心理的不忽视,秋天的保养则势在必行。

  张联惠解释,中医提倡的是天人应,所引起癫痫发作的原因以养生也要顺应季节。人体分阴阳,这阴阳有两种含义,一是物质和功能的关系,二是阴液与阳气的关系。是秋燥,秋燥的就是伤阴,所以要,以补阴为主。

  中年都觉得壮阳要比滋阴重要,其实这种认识是片面的。滋阴对于中年男人也很重要,只有阴气充足,阳气才能旺盛,生命活动生机蓬勃,方有上乘。

  生活中,男性喝酒、抽烟、吃得辛辣都很容易伤阴。具体保养,张联惠认为应长春癫痫哪家医院治疗好该三点来做比较合适:

  秋燥,自然要多喝水。人一天最少消耗2500毫升的水,秋天尤为干燥,所以最少需要喝三大杯,即1500毫升的水。

  中医认为,肺与秋季相应,宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食品,如芝麻、银耳、藕、梨、龙眼、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜。黑白木耳、甲鱼,这是滋阴的良品。

  外张联惠提醒读者,食补需要了解食物的五羊癫疯发作紧急措施味,即辛、甘、酸、苦、咸;也要了解食性,即寒、热、温、凉,才好对症进补。

  中医专一般推荐的滋阴药品是鲜铁皮石斛,它性属清润,清中有补,补中有清,效果也比较明显。此外,对于经常熬夜的人,可以服用六味地黄丸,非常补肾阴,而且皆宜。

  温馨提示:张联惠最后特别提醒,少年戒色,中年戒斗,老年戒得,这是孔子的话,是从德性上来讲保养。用在心理学上也甚佳,荆门好的癫痫病医院对于中年男人来说,“心态好比都重要”,这才是实在的保养。

  张联惠 陕西省名中医,中医主任医师。曾任陕西省中医学院医疗系主任医师。享受政府特殊津贴。中华医药杂志编委,中华全国医学会陕西分会主任委员,原武警陕西总队医院中医主任医师。

  业务专长:心脑血管(冠心病、脑溢血后遗症、心肌梗塞、胆囊炎、心力衰竭、高脂血症等中医。