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哈欠连连可能是肾虚多吃7种食物补肾—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:茯苓菜谱网 阅读:185次

  中有的人总是感觉很疲惫、哈欠连连,还有的人无故地出现恐惧的感觉……其实这些都是肾虚的症状。出现肾虚应该怎么办?当然是积极补肾,平时以多吃些补肾益肾的食物,让肾好起来。

  打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

  肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,发现舌质红、舌苔薄。

  肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

  这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事不知道,事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯,事是知道的,就是害怕。由肾虚的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一作为判断的参考。

  肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看小儿癫痫病的早期症状都有哪些舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

  肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏,仅仅靠祛邪是难以治愈的,应补肾以固本,让肾气旺盛,卫气充足,身体抵御外邪的能力增强。

  有肾阴虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状,若看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少等现象。

  有肾阳虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡、舌苔白等现象。

  如果真的肾虚应该怎么办?肾虚的人最好多吃些补益肾气的食物,如粟米、胡桃、虾子等食物。

  又称谷子、稞子。能补益肾气。《名别录》及《滇南本草》中到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

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  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代学孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”

  黄秋葵含有丰富的蛋白质、维生素、钙等,能提高视力,防止白障的产生,还具有护肝养胃防便秘的功效,钙的吸收更高于牛奶。它部所含的特殊粘液,用于医药方面是天然的荷尔蒙,在美国早就被人们称为“植物伟哥”,韩国人称为“绿色人参”,可见它的补肾功效非同一般。

  卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

  大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,而“壮阳补阴”。对来说,每周吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。

  性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便继发性癫痫病遗传频、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频,女子崩带等症。”

  性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾。《食物中药与便方》还曾:“肾虚,阳痿,腰脚痿弱无力:小茴香30克,炒研末,生虾肉90~120克,捣和为丸,黄酒送服,每服3~6克,1日2次。”

  食用肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

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