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吃饼干不发胖的诀窍

时间:2021-09-16 来源:茯苓菜谱网 阅读:185次

威化饼高脂肪

威化饼中的奶油脂肪含量十分高,每一块有43个千卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不广西治癫痫病医院容易察觉。其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

忌廉夹心饼糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高,两块芝士饼的热量就高达180个卡路里,而且人工色河北治疗癫痫医院排名素含量高,多吃并不健康。所以饼干只能当小食,一般饼干太干,容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要只有碳水化合物,营养不够均衡。

如何预防呢?

1、选购饼干时尽量选癫痫的孩子影响智商吗择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签,不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

2、多喝开水,正如刚才所说,饼干的水份太少,一定要多喝开水来降火。另外,水治疗癫痫怎么治份令饼中的淀粉质发大,容易吃饱,这样就可以控制纳入的份量了。

总而言之,饼干虽然好吃,但少吃多滋味,多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干,就一定要适可而止了。