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香菇油菜这样做超好吃

时间:2021-09-16 来源:茯苓菜谱网 阅读:185次

主料:

花菇(随意)、油菜(随意)、蚝油(适量)、盐(适量)、淀粉(适量)

做法步骤:国内哪家癫痫医院好

1、香菇油菜洗干净,香菇切花刀,去蒂。

2、香菇油菜焯水,香菇多焯会,油菜控干水码盘备用。

3、油热后放蚝油3大勺,盐1勺,熬一会把焯香菇的水倒半碗进去煮开,放香菇小火煮到水快干,然后放少量淀粉,煮会然后浇到油菜上治疗母猪疯有哪些医院

花菇的热量(卡路里)19千卡;

油菜的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与豆腐、仔鸡、基婴儿癜痫的症状有哪些围虾搭配;与山药、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59沈阳治癫痫病那家好千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;