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吃不够的炒绿豆芽不塌秘籍做法

时间:2021-09-16 来源:茯苓菜谱网 阅读:185次

主料:

绿豆芽(200克)、番茄(适量)、青椒(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

辅料:

盐(适量)、味精(适量)、十三香(适量)、白胡椒(适量)

做法步骤:石家庄哪治疗癫痫g>

1、将水烧沸,倒入绿豆芽3秒焯水,滤干水待用。

2、把葱姜蒜爆香,加调料十三香和白胡椒,加入西红柿和青椒翻炒,适当可加入一点水。

3、待西红柿炒出汤汁之后加入豆芽和适量盐快速翻炒,关火,加鸡精出锅即可。配馒头相当好吃啊。

绿豆芽的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含西安癫痫病专业医院哪钾;可与胡萝卜、鸭肝、黄瓜搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、豆腐、黄鱼搭配;与黄瓜、河蟹、土豆相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生癫痫能治好吗 ?素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、猪肝、兔肉搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾继发性颠痫病的药吃多久停;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、慈姑、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、猪肉、玉米面搭配;与鸡翅、鸭肉、草菇相克,同食可能会引起不适;